Светлана Слимовская, фитнес-коуч

  • Страницы:
  • 1
  • 2
Как сделать мостик за 3 шага: советы тренера
Мостик – это не просто эффектное акробатическое упражнение: с помощью него можно проверить гибкость позвоночника, силу рук и степень тренированности пресса.
Фитнес и спорт
Карьере в банке предпочла фитнес. И не жалею!
Большинство людей, жалующихся на нудную, неинтересную работу, боятся ее бросать, объясняя свой страх нежеланием терять основной источник средств для существования, социальный статус. Однако это всего лишь отговорки. Основная причина такого жизненного выбора — нежелание выйти из зоны комфорта, боязнь перемен.
Какой велосипед выбрать: мнение эксперта
Велосипед — очень полезный вид транспорта: с его помощью можно не только попасть из пункта А в пункт Б, но и сжечь лишние килокалории и укрепить мышцы ног.
Фитнес и спорт
7 любопытных фактов о килокалориях
Контроль калорийности рациона сегодня признан самым популярным средством поддержания или снижения веса.
Здоровое питание
Гимнастика для суставов: 9 лучших упражнений
В последнее время суставные болезни стремительно молодеют, и начальные признаки артрита все чаще появляются у людей до 30 лет.
Ревматология и поражения суставов
Педикюр в салоне: как обезопасить себя
Наступают теплые деньки, мы переходим на более легкую, открытую одежду и, конечно же, обувь. Если вы хотите без стеснения носить открытые босоножки, а мысль о педикюре в домашних условиях вызывает у вас душевный трепет, советуем бронировать место в салоне уже сейчас.
Гороховый суп: 4 вкусных и питательных рецепта
Может ли суп заменить обед? Безусловно, если приготовить его из богатых белками бобовых. Мы взяли самые доступные русскому человеку бобовые — сушеный колотый и свежий замороженный горох.
Здоровое питание
5 вредных лечебных продуктов
Некоторые продукты, первоначально созданные для лечебного питания, современные диетологи не считают полезными. Более того, по мнению врачей, они способствуют набору лишних килограммов.
Здоровое питание
6 небанальных подарков к 8 Марта
Хотите подарить своим любимым дамам действительно полезные подарки, которые им точно не захочется передарить? Тогда наш мартовский топ полезных подарков ― специально для вас!
Образ жизни
7 странных вещей, которые можно сделать с хулахупом
В этот день ровно 50 лет назад создатели хулахупа Артур Мерлин и Ричард Кнерр официально запатентовали свое изобретение.
Фитнес и спорт
Русские продукты, на которых худеют во всем мире
Продукты, обладающие способностью снижать вес без диеты, являются одними из самых востребованных в мире. Вдвойне приятно, когда эти продукты не экзотические, а доступны каждому россиянину.
Здоровое питание
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
Зимние соки: мифы и правда
Свежевыжатые соки хороши в любое время года. Просто зимой их следует выжимать из сезонных фруктов — апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, и всесезонных овощей — моркови, капусты и сельдерея.
Здоровое питание
Как ходить, чтобы похудеть: советы тренера
Напряженный график не позволяет заниматься фитнесом? Не проблема! С помощью советов тренера по скандинавской ходьбе, вы сможете провести полноценную тренировку по пути с работы домой или на вечерней прогулке.
Как усмирить аппетит после праздников: 5 советов
После долгих каникул хочется побыстрее привести себя в форму. Один из факторов, мешающих нам сделать это, — тяга к запретным продуктам, которыми мы часто балуем себя во время праздников.
Здоровое питание
Интуитивное питание: есть, чтобы худеть
Если под «правильным питанием» вы подразумеваете постоянный подсчет калорий и запрет на любимые продукты, задумайтесь ― для чего вам все это? Пока вы размышляете над данным вопросом, напомним вам простую истину: от пищи нужно получать удовольствие. Для этого, по мнению авторов системы интуитивного питания, нужно всего лишь перестать бороться с собой и начать… есть.
Здоровое питание
Новогоднее застолье по диете СлимСмайл: 8 самых лучших правил
Чтобы, взвесившись первый раз январе, не ругать себя за набранные за новогодним столом лишние килограммы, можно отменить праздничные посиделки с обилием всяких яств и пойти спать, воткнув в уши беруши.
Худеем в новом году: 15 золотых советов доктора Коэна
В конце 2013 года в издательстве АСТ вышла книга доктора Жана-Мишеля Коэна, ведущего французского эксперта по питанию, «Диета парижанки».
Здоровое питание
Безмясной понедельник: минус 2 кг за 24 часа
Вегетарианский понедельник – это не модный тренд, а целая кампания, направленная на борьбу с негативным влиянием скотоводства на экологическую ситуацию во всем мире. Дело в том, что на производство мясных продуктов затрачивается много природных ресурсов. К тому же 18% выбросов газов, создающих парниковый эффект, приходятся на долю мясной промышленности.
Здоровое питание
Рецепт дня: густая похлебка из баранины и фасоли от Сергея Кузнецова
Воскресным днем, после похода на каток или закупок в близлежащем молле, так приятно отведать на обед густую наваристую похлебку. Это блюдо для всей семьи. Дамам, соблюдающим диету, она заменит обед, проголодавшимся господам и чадам дополнит сытную воскресную трапезу. Предлагаем приготовить ее по самому правильному, авторскому рецепту.
Здоровое питание
Как выбирать овощи: советы эксперта
Согласно исследованиям, опубликованным в Journal of Science, фрукты и овощи больших размеров менее полезны, чем мелкие. Большие овощи или фрукты содержат меньше антиоксидантов и питательных веществ, что связано с более высоким содержанием воды в их мякоти. За счет нее концентрация полезных веществ в крупных плодах ниже.
Здоровое питание
Зимняя диета с имбирем и куркумой: рецепты супов для худеющих
Зимой особенно приятно отведать порцию густого супа: он отлично согревает и утоляет чувство голода. А если суп приготовить правильно (из некрахмалистых овощей, на легком бульоне), то, употребляя его на обед в течение недели, человек может похудеть на 3-5 кг.
Здоровое питание
  • Страницы:
  • 1
  • 2
ИНТЕРЕСНОЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов!
Спустя час после завтрака из овсяной каши вы вновь испытываете чувство голода? На самом деле худеющим лучше завтракать белковыми продуктами.