Планирование беременности: меняем образ жизни

6 декабря 2012 г.
Планирование беременности: меняем образ жизни
Планирование беременности подразумевает ряд шагов, направленных на максимальное оздоровление организма и подготовку к рождению здорового ребенка.

Беременность – это результат деятельности двух людей, поэтому и готовиться к беременности должны оба партнера. Длительность подготовки зависит от образа жизни. Если вы курите, начинать нужно как минимум за год – именно столько нужно организму для избавления от никотина. Если в целом вы ведете здоровый образ жизни и не имеете заболеваний мочеполовой системы, время на подготовку будет равно времени необходимых для планирования беременности анализов и обследований.

Планирование беременности: меняем образ жизни

Планирование беременности – отличный повод, чтобы перейти на здоровый рацион, начать питаться по часам, отказаться от сигарет и алкоголя и высыпаться. Вести здоровый образ жизни должны оба партнера. Мужчинам обязательно нужно включить в рацион продукты, повышающие качество спермы.

В спортклубе мужчинам нужно обратить внимание на общеоздоравливающие аэробные тренировки, женщинам – проработать мышцы брюшного пресса и спины, на них ляжет особая нагрузка во время беременности и родов. Желательно до беременности привести свой вес в норму.

Для более полного очищения организма важно избегать приема необязательных лекарств.

Планирование беременности: посещение врачей

Современные люди в обычном ритме жизни часто не уделяют должного внимания своему здоровью. Но в период планирования беременности придется изменить эту привычку.

Планирование беременности – это время, чтобы залечить все зубы, так как кариес – это хронический источник инфекции в организме, небезопасный для ребенка. В это время необходимо добиться стойкой ремиссии хронических заболеваний, если они есть; пройти диспансеризацию.

Посещать специалистов и сдавать анализы придется обоим партнерам: по данным врачей-репродуктологов, в 40% случаев бесплодия в паре «виноват» мужчина. Поэтому, чтобы не терять зря время, лучше сдавать анализы параллельно.

Планирование беременности: врачи и анализы

Во многих лабораториях существует план обследований «Планирование беременности». Но они могут включать в себя избыточные анализы, необходимые не всем. Лучше следовать рекомендациям специалиста: гинеколога для женщин и уролога для мужчин.

В однозначно же обязательный список анализов входят:

  • мазки на инфекции – для обоих партнеров;
  • анализ на группу крови и резус-фактор – для обоих;
  • УЗИ малого таза – для женщин.

Все остальное – по назначению врача.

Из врачей обязательно посещения терапевта, стоматолога. Могут понадобиться прививки (например, от краснухи), курс витаминотерапии.

Планирование беременности: эмоциональный комфорт

К беременности нужно подготовиться не только физически, но и морально. В этом поможет чтение соответствующей литературы, общение с подругами, которые уже успели стать мамами.

Учитывайте, что в первые месяцы возможен токсикоз, повышенная утомляемость, так что не планируйте карьерных подвигов на это время.

Не устанавливайте жестких сроков для зачатия: природу вы не перехитрите, а повышенная нервозность отразится на фертильности.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Роды сегодня: где рожать лучше
Родовспомогательные учреждения в Москве развиваются в ногу с мировыми тенденциями, считает Владимир Заборский, главный врач ГКБ №72, родильное отделение которой занимает лидирующие позиции в рейтингах московских роддомов. О том, какие инновационные методики внедряются в современных роддомах, читайте в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
УЗИ сердца плода
Когда и зачем проводят внутриутробное ультразвуковое исследование сердца ребенка. Почему необходимо проводить УЗИ сердца плода и каковы показания к нему.
Белье для беременных
Особенности белья для беременных женщин. Как выбрать правильные удобные бюстгальтер и трусики в интересном положении.
Старение плаценты
Одним из частых вопросов среди беременных, которые проходят регулярный контроль у врача, является вопрос о состоянии плаценты и ее старении, о котором многие слышали. Сам термин «старение плаценты» может пугать женщин и вызывать у них тревожные ассоциации. Чем опасно преждевременное старение плаценты и когда оно может возникать?
Квота на ЭКО
Экстракорпоральное оплодотворение уже более 30 лет успешно практикуется для лечения бесплодия у женщин. Однако в России стоимость этой процедуры для среднестатистической пары может быть слишком высокой. Можно ли провести ЭКО бесплатно? Какие группы граждан имеют на это право?
Беременность после ЭКО: особенности
Страшный диагноз «бесплодие» оставляет единственную надежду на счастье, которая заключается в экстракорпоральном оплодотворении. К сожалению, беременность после ЭКО далеко не всегда протекает так же гладко, как естественная. Поэтому женщинам, решившимся на эту процедуру, следует знать, с какими трудностями им предстоит столкнуться.
Несовместимость при зачатии
Около 15% современных супружеских пар страдают от того или иного вида бесплодия. При этом оба супруга относительно здоровы, но беременность никак не наступает. Многие длительно и порой совершенно безрезультатно лечатся от бесплодия, но причиной может быть несовместимость при зачатии.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
Многие женщины, попав в интересное положение, задаются вопросом: а можно ли теперь заниматься спортом? Не только можно, но и нужно! Конечно, при условии соблюдения разумных нагрузок и определенных ограничений.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
На пути к родительству
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.
Антиандрогенный эффект: что это
Андрогены в организме мужчины отвечают за работу половых органов, определяют соответствующую внешность и тембр голоса. Однако в последние годы выяснилось, что эти стероидные гормоны работают и в женском организме. При их избытке женщинам приходится принимать лекарства с антиандрогенным эффектом.