Зов крови

Выбираем себе вид спорта по группе крови
11 апреля 2016 г.
Выбираем себе вид спорта по группе крови
Фото: shutterstock.com
Конечно, это всего лишь мнение некоторых специалистов, но рациональное зерно тут есть: в выборе вида фитнеса нужно учитывать собственную группу крови и природную расположенность к нагрузкам. Читайте и узнавайте по себя новое!

ПЕРВАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: высокая энергия, крепкое здоровье, хороший иммунитет, быстрый метаболизм, сила воли.

Спортом заниматься нужно обязательно, иначе начнется хандра и придет лишний вес!

Что выбрать: Так как сил и энергии у вас хоть отбавляй, выбирайте:

  • аэробика – 60 минут 3 раза в неделю;
  • бег – 30 минут 3 раза в неделю;
  • тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
  • спортивные танцы – 30-40 минут 4 раза в неделю;
  • велосипед (лучше горный) – 30 минут 4 раза в неделю;
  • скалодром – 60 минут 2 раза в неделю.

ВТОРАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: обязательность, старательность, общительность, умение работать в команде.

Что выбрать: Вам нужно приобщаться к фитнесу с тренером. Или хотя бы ходите в спортзал с друзьями, иначе это вам быстро наскучит. Вам подойдут:

  • йога или стрейтчинг – 30 минут 3 раза в неделю;
  • велосипед – 30 минут 3 раза в неделю;
  • бассейн – 30 минут 3 раза в неделю;
  • ходьба – неограниченно.

ТРЕТЬЯ ГРУППА

Ваши плюсы: выносливость, крепкий иммунитет и нервная система. Но в ответственный момент непредсказуемы: можете и спасовать, и взять весь удар на себя и спасти положение.

Что выбрать: Лучше вам заняться индивидуальными видами спорта:

  • быстрая ходьба – 40 минут 3 раза в неделю;
  • боевые искусства – 60 минут 3 раза в неделю;
  • теннис – 60 минут 3 раза в неделю;
  • аэробика или танцы – 60 минут 3 раза в неделю;
  • тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
  • пилатес – 60 минут 3 раза в неделю.

ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: Вы спокойны и уравновешены, при этом любите много двигаться, поддерживая себя в форме. Но, увы, вам не всегда хватает терпения и силы воли. Поэтому монотонные тренировки в зале — не для вас.

Что выбрать: Вам лучше тренироваться на улице. Особенно необходимо укреплять мышечный корсет и сердечно-сосудистую систему:

  • волейбол – 30 минут 3 раза в неделю;
  • теннис – 30 минут 3 раза в неделю;
  • велосипед – 30 минут 3-4 раза в неделю;
  • бег – 30 минут 3 раза в неделю.

Источник: wellup.me

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.