4 лучших мобильных приложения для идеальной фигуры

25 июня 2014 г.
4 лучших мобильных приложения для идеальной фигуры
Фото: shutterstock.com
С помощью смартфона вы можете запостить фото в Instagram, ответить на комментарий друга в Facebook и даже похудеть или поддержать вес.

Осуществить последнее можно с помощью мобильных приложений, которые давно стали частью нашей жизни.

Специально для вас мы протестировали несколько приложений категории «Здоровье и фитнес» для Android и выбрали 4 самых удобных и простых, которые реально помогут сбросить лишний вес или сделать фигуру более спортивной.

Мобильные приложения для идеальной фигуры: 4 лучших

Noom weight loss coach

Чем полезно. Помогает считать килокалории, следить за физической активностью и планировать тренировки.

Описание. Очень удобная программа: ничего лишнего. Единственное, что напрягает, — функция напоминаний, которую, впрочем, можно отключить.

Бесплатная версия помогает с легкостью подсчитывать килокалории: в базе данных — большое количество продуктов, как стандартных (яблоко, клубника и т.п.), так и известных торговых марок (Danone, Nestle).

При этом программка может запоминать ранее вводимые вами блюда и таким образом упрощать вашу миссию подсчета калорийности рациона.

Также она учитывает количество шагов, которые вы сделали за день, напоминает вам о планируемой тренировке и дает умные советы по снижению веса (версия для android).

В платной версии есть возможность общаться с другими пользователями Noom, что является отличной возможностью попрактиковать английский.

Cкачать приложение можно на сайте Noom.com 

Endomondo

Чем полезно. Помогает отслеживать результаты кардиотренировок и искать единомышленников.

Описание. Программа помогает фиксировать ваши достижения по бегу, ходьбе, бегу на лыжах, велоспорту и так далее.

При этом Endomondo отлично сочетает в себе функции GPS-трекера и социальной сети, которая помогает найти партнеров для занятий спортом.

Также с ее помощью вы можете делиться своими успехами в социальных сетях.

Пользоваться приложением очень просто: вначале нужно выбрать вид физической активности из запланированного вами занятия. Например, бег, ходьба, катание на велосипеде и так далее.

После окончания занятия вы получаете данные о скорости, килокалориях, которые вы потратили, маршруте и можете сравнить данные с результатами прошлых занятий.

В разделе интервальных тренировок можно позаниматься по уже имеющимся программам или создать свою, уникальную. Приложение идеально подходит как продвинутым любителям фитнеса, так и новичкам. 

Cкачать приложение можно на сайте Endomodo.com

Caynax A6W

Чем полезно. Помогает прокачать пресс за 42 довольно интенсивные тренировки. 

Описание. Эта программа предназначена всем, кто желает избавиться от жира на животе.

Принципы просты: 42 занятия, сложность упражнений и интенсивность тренировок возрастает от занятия к занятию.

Вы занимаетесь одновременно с человечком, который демонстрирует правильную технику выполнения упражнений. 

В настройках можно включить напоминание о предстоящей тренировке, персонализировать упражнения, изменить время в тренировках.

Также можно настроить голосовое сопровождение (однако программка не поддерживает русский язык). Проверено: в сочетании с диетой приложение действительно работает!

Cкачать приложение можно на сайте Caynax.com

Relax Time

Чем полезно. Помогает быстрее заснуть, ведет статистику сна. Польза сна для худеющих всем известна.

Описание. Если вам трудно заснуть вечером, лежа у себя в кровати, или хочется поспать в самолете под плеск воды или шум дождя, эта программка — для вас.

Скачав ее, вы можете прослушивать различные мелодии для сна, вести учет часов отдыха и делиться результатами с друзьями.

В целом приложение работает по принципу колыбельной: вы засыпаете, выбрав подходящую вам убаюкивающую музыку.

Приложение можно скачать на Google play


Мнение эксперта

Андрей Жуков, фитнес-директор студии персонального тренинга «PRO-тренер», участник ежегодного мирового чемпионата по триатлону Ironman World Championship, неоднократный участник международных веломарафонов в Европе и США. 

«Так как я сам тренер, то мобильными приложениями не пользуюсь. Однако мои клиенты довольно часто используют приложения для отслеживания результатов тренировок. В целом считаю, что мобильные приложения работают при хорошей мотивации пользователя, ведь они, в отличие от тренера или диетолога, не похвалят вас за достижения, не выслушают ваши проблемы, то есть не обеспечат человеческого участия. Но инструмент, несомненно, очень нужный».

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.