Мышцы вместо жира!!!

Поделиться:
Марина
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
Марина
3 сообщения
Новичок
Добрый день! По программе СлимСмайл, соблюдая все рекомендации, начала активно худеть в кг, но и заметила, что стала терять мышцы, тело стало дряблым. Поэтому вернулась к занятиям с весами, чувствую себя превосходно, единственно, после занятий добавляю протеиновый коктейль. Процент жира снизился, а мышцы появились. Мышцы тяжелей жира, поэтому и вес чуток пополз вверх. А так программа СлимСмайл -отличная! Много вкуснейших рецептов!!! Заполняя дневник питания, очень дисциплинирует. Спасибо за ваш труд! Успехов и Процветание!!! Благодарю!!! Да, за три недели ушло 3кг жира!!!
5 лет назад
Александр
Эксперт
11 сообщений
Здравствуйте! Во-первых, большое спасибо Вам за добрые слова в адрес СлимСмайл. Наша команда работает каждый день над улучшением сервиса и самой программы! Во-вторых, по Вашей проблеме: Вы принимаете совершенно правильное решение - мышцам тонус нужен постоянно, особенно, когда идут "игры" с лишним весом. Мы очень рады, что у нас такие активные спортивные пользователи!
6 лет назад
bwe.wadimka
Екатеринбург, Российская Федерация
Пол: мужской
bwe.wadimka
1 сообщение
Новичок
хочу набрать вес
6 лет назад
m.avr1976
Сыктывкар, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 24 года
m.avr1976
6 сообщений
Новичок
Боже,вы опять подняли оплату за диету!!!!Каждый месяц дороже и дороже!! Буду отказываться!!!
5 лет назад
m.avr1976
Сыктывкар, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 24 года
m.avr1976
6 сообщений
Новичок
Боже,вы опять подняли оплату за диету!!!!Каждый месяц дороже и дороже!! Буду отказываться!!!
5 лет назад
tanechka_ivanova_96
Москва, Российская Федерация
tanechka_ivanova_96
3 сообщения
Новичок
izobilie2004 написал(а):
izobilie2004 написал(а):

скажите, а какие упражнения вы делаете??? надо подтянуть живот и убрать жир срочно!!
5 лет назад
Светлана Слимовская
Эксперт
44 сообщения
tanechka_ivanova_96 написал(а):
скажите, а какие упражнения вы делаете??? надо подтянуть живот и убрать жир срочно!!


Вам помогут кардиотренировки (велотренажер, бег) - 40 минут день, низкая интенсивность, упражнение "ножницы", подъемы ног из положения лежа на спине. Также следите за осанкой - при сутулой спине плоского живота вам не видать.
5 лет назад
081976
Омск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 42 года
081976
2 сообщения
Новичок
Здравствуйте! Вот уже 4-й день сижу на Вашей диете. Конечно мне не легко так как я сладкоежка.Я занимаюсь фитнесом вот уже четвёртый год.Тренировки интенсивные. Вес всё время был практически один и тот же. Хочу Вам задать вопрос. Питаясь по данной диете смогу ли я снизить свой вес максимально? Или большую часть моих килограммов-это мышцы?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Светлана написал(а):
Здравствуйте! Вот уже 4-й день сижу на Вашей диете. Конечно мне не легко так как я сладкоежка.Я занимаюсь фитнесом вот уже четвёртый год.Тренировки интенсивные. Вес всё время был практически один и тот же. Хочу Вам задать вопрос. Питаясь по данной диете смогу ли я снизить свой вес максимально? Или большую часть моих килограммов-это мышцы?


Добрый день, Светлана! Напишите подробно что для вас означает понятие "интенсивная тренировка": это силовые упражнения, бег в быстром темпе, степ-аэробика? Вообще, для снижения массы тела оптимальны не интенсивные тренировки, а умеренные, но длительные - быстрая ходьба, бег трусцой, силовые упражнения с большим количеством повторов.
5 лет назад
ирина
Ростов-на-Дону, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 60 лет
ирина
4 сообщения
Новичок
Ответьте, можно ли использовать вибропояс в добавлению к предлагаемым продцедуроам и диете ?
5 лет назад
ВИКА
Пушкино, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 58 лет
ВИКА
2 сообщения
Новичок
Здравствуйте!Случайно нашла ваш сайт, очень нравиться, придерживаюсь питания по вашим рекомендациям. Раньше регулярно занималась аэробикой 2 раза в неделю - 20мин кардионагрузка(разогрев мышц)+ силовые упражнения на разные группы мышц. В последнее время стал расти вес(возможно это возрастное мне 52года)решила добавить и записалась на новое направление аэробики в нашем городе - Фит кервес. Получилось что на тренировку хожу теперь каждый день. Занимаюсь уже так 2.5 месяца В первый месяц ушли только сантиметры в объеме груди, ногах и руках, вес остался тот же. На следующий месяц стали расти мышцы и уменьшился вес но только 1 кг. Хотелось бы получить больше результатов и в см и в весе. Что нужно изменить в тренировках или в питании?
5 лет назад
081976
Омск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 42 года
081976
2 сообщения
Новичок
Интенсивные тренировки это степ-аэробика 2 раза в неделю, одна из них силовая, аэробика, кибо. Тренировка вместе с разминкой занимает 1час иногда 1 час.15 минут.Три тренировки в неделю.

Ещё хотелось бы спросить у Вас: у меня сын ходит в спортзал для наращивания мышечной массы, занимается силовыми упражнениями . Подскажите пожалуйста какие продукты (лучше натуральные) ему употреблять перед тренировкой и после

5 лет назад
Светлана Слимовская
Эксперт
44 сообщения
ирина написал(а):
Ответьте, можно ли использовать вибропояс в добавлению к предлагаемым продцедуроам и диете ?


Все "вибро-процедуры" (в том числе и вибро-пояс) имеют как достоинства, так и недостатки. Из достоинств: улучшение пищеварения (тренировки на виброплатформе). Из недостатков: много противопоказаний и ограниченная область применения. Так, например, в области живота применять "вибро-гаджеты" нужно крайне осторожно. Я бы не рекомендовала применять пояс для похудения. В целом, вибрация не оказывает влияние на жировые отложения - тут нужна диета и регулярные кардиотренировки.
5 лет назад
Ольга
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 60 лет
Ольга
4 сообщения
Новичок
Скажите, пожалуйста, в интернете прочитала, что после 50-ти лет фитнесс противопоказан, могу ли я посещать спортзал - для кардио, например, на беговой дорожке? Мне 55 лет, особых проблем с сердцем нет. Образ жизни в основном малоактивный - работа за компьютером. 2 раза в месяц хожу на гидромассаж и обертывания.
5 лет назад
Ирина
Эксперт
99 сообщений
Ольга, конечно можете! Только перед началом занятий было бы хорошо посетить врача, который определит ваш уровень нагрузок, ну и не перенапрягаться в начале занятий. Спорт полезен в любом возрасте!
5 лет назад
Марина
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
Марина
3 сообщения
Новичок
tanechka_ivanova_96 написал(а):
скажите, а какие упражнения вы делаете??? надо подтянуть живот и убрать жир срочно!!

Советую комплексные умные тренировки, если вам говорят, что кардио избавит вас от жира- это 100%вранье. Сейчас коротко поясню: дело в том, что кардио тренировка-это сжигание калорий только во время занятий, ну допустим, вы будете бегать на кардио тренажере , а сожжете при этом по коларажу всего маленькую булочку, поэтому для цели сжигания жира для женщин необходимо применять комплексные тренировки, представляющие силовую нагрузку с отягощением, после которой организм сжигает жир спустя 12 часов после тренировки, плюс кардио нагрузку, но не более 20минут, так как больше по времени вы будете сжигать мышцы, а не жир. Советую обратиться к профи в этом вопросе, наберите в поисковике "программа Метафит" , аналогов в России нет, результат просто потрясающий!!!
5 лет назад