Не понимаю, объясните, пожалуйста!

Поделиться:
foxmox
Краснодар, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 49 лет
foxmox
4 сообщения
Новичок
Не понимаю!!! В рекомендациях сказано, что нужно есть не менее 1200 ккал в день, с чем я абсолютно согласна!!! Сегодня полностью добавила себе персональное меню и получилось 990 ккал!!! Как так??? Объясните.

Подробнее: http://vitaportal.ru/groups/post/vopros-kotoryj-ya-hotela-zadat#ixzz2uVfpDhuD
3 года назад
Александр
Эксперт
11 сообщений
Добрый день.
В рецептах указаны ориентиры по калорийности при стандартных, иногда даже минимальных порциях рекомендованных блюд.
В большинстве случаев объемы порций в реальности отличаются и в большую сторону.
Однако Мы принимаем Ваше сообщение и готовы перепроверить описания и обсчет калорийности отдельных блюд.
Мы посмотрим на Ваше меню изнутри и непременно решим эту проблему, чтобы
не вводить Вас в заблуждение.
Отдельно я хотел бы отметить, что сама по себе Дневная калорийность рациона - очень примерное понятие. Даже в одинаковых с виду продуктах значения реальной энергетической ценности могут существенно отличаться!
Так что Мы всегда рекомендуем именно не заниматься детальным подсчетам калорий, но сосредоточиться на:
1. Режиме питания
2. Ограничениях, которые Вам рекомендованы
3. Составе продуктов, который Вы употребляете в пищу
4. Физической активности (от ежедневной ходьбы до регулярных тренировок, в том числе, по нашему графику)
5. Контроле за Весом в Дневнике похудения
Искренне желаю Вам удачи и здоровья!
5 лет назад