Нужна помощь, дельный совет!

Поделиться:
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
Мне не нравится моё состояние - я всё время думаю о том, чтобы съесть что нибудь вкусненькое! Причем чем больше я хочу правильно питаться и похудеть, подтянуть себя, тем больше я хочу съесть запрещённые продукты. Я не знаю, КАК с этим справиться!?!?! Вот сейчас съела гр.30-40 шоколада, хорошо хоть чёрного...Это при том, что калораж за день у меня даже больше нормы ((( Что делать? (совет "не жрать, пить воду" и т.п. - не работает!)
3 года назад
Gord3luk
Волгоград, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 63 года
Gord3luk
1 сообщение
Новичок
только перетерпеть а потом все пойдем нормально
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
Gord3luk написал(а):
только перетерпеть а потом все пойдем нормально
Спасибо за совет! Но, увы, не перетерпливается ((( Уже не первый месяц говорю себе: Начну сначала, завтра, СЕЙЧАС, но всё равно срывает на "вкусности"....

4 года назад
Светлана
Омск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 37 лет
Светлана
3 сообщения
Новичок
1. Занять свои мысли новыми идеями - найти новые увлечения, посещение курсов и т.д. 2. Физические нагрузки (не только занятия спортом, а просто - прогулки, уборка дома и т.п.) 3. Самое главное - это четко понять цель для чего вы хотите похудеть. Спросите себя - может быть вы и не хотите худеть, а просто подвергаетесь общественному мнению. 4. Переборите себя и хотя бы неделю готовьте и ешьте только блюда, рекомендованные СС - готовьте побольше и имейте всегда под рукой, чтобы у вас была альтернатива вредным перекусам (пусть даже вы будете переедать рекомендованный калораж, но за это время вы привыкнете к новым блюдам, оцените их вкус, а дальше можно будет и калораж выровнять до нужного уровня).....можно конечно еще установить себе "вредный день", когда вы едите запрещенные продукты - тоже помогает. Я лично позволяю себе "вредные" продукты (практически каждый день))), просто стараюсь их есть до обеда, может конечно это и снижает эффект, но в тоже время позволяет мне не психануть и не сорваться (эффект 5 недель - 5,200 кг и я им довольна)))))
4 года назад
blink66
Екатеринбург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 52 года
blink66
1 сообщение
Новичок
Нужно влюбиться не обязательно в мужчину можно в какое-то дело. Лишь-бы Вас это увлекло.Я например стала разводить красивые цветы. И я отвлечена и дома интерьер сменился красиво стало.Попробуйте, а вдруг.
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
Светлана написал(а):
1. Занять свои мысли новыми идеями - найти новые увлечения, посещение курсов и т.д. 2. Физические нагрузки (не только занятия спортом, а просто - прогулки, уборка дома и т.п.) 3. Самое главное - это четко понять цель для чего вы хотите похудеть. Спросите себя - может быть вы и не хотите худеть, а просто подвергаетесь общественному мнению. 4. Переборите себя и хотя бы неделю готовьте и ешьте только блюда, рекомендованные СС - готовьте побольше и имейте всегда под рукой, чтобы у вас была альтернатива вредным перекусам (пусть даже вы будете переедать рекомендованный калораж, но за это время вы привыкнете к новым блюдам, оцените их вкус, а дальше можно будет и калораж выровнять до нужного уровня).....можно конечно еще установить себе "вредный день", когда вы едите запрещенные продукты - тоже помогает. Я лично позволяю себе "вредные" продукты (практически каждый день))), просто стараюсь их есть до обеда, может конечно это и снижает эффект, но в тоже время позволяет мне не психануть и не сорваться (эффект 5 недель - 5,200 кг и я им довольна)))))

Ах, спасибо! Как много всего полезного Вы посоветовали. Но я и так занята многими и многими увлечениями - спорт (йога в основном + плаванье), обожаю гулять, для меня день прошел впустую, если я гуляла менее 5 км. Физические нагрузки - это главное увлечение для меня, но без фанатизма.
Хочу ли я худеть - не знаю. Мне не особо надо, т.к. вес в норме. Просто за последний год прибавила несколько кг и боюсь, что эта тенденция не пройдёт, т.к. возраст уже 40, метаболизм, видимо, не очень. Да и пропорции тела как то вниз сместились заметно Sad((
Готовить только по СС, боюсь, для меня не вариант, т.к. день загружен так, что ещё бегать искать продукты, объявленные на ближ.дни не всегда есть такая возможность.
Сегодня питалась максимально приближено к СС, но к черному шоколаду всё равно потянулась и съела гр.30. Возможно, это КД на подходе. Не знаю. Без вкусняхи (пусть даже до 12ч) - не проходит и дня. И это сразу отражается на весах!!! и на объемах.

4 года назад
fsdfsdf_1
fsdfsdf_1
1 сообщение
Новичок
fsdfsdfsdf
4 года назад
Светлана
Омск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 37 лет
Светлана
3 сообщения
Новичок
selena_2302 написал(а):
не всегда есть такая возможность.
банально и может не совсем верно процитирую, но тем не менее - "Если мы чего-то хотим мы ищем возможности, а если нет, то причины почему мы не можем" - главное мотивация, а вы сами сказали, что вам не особо надо, так и что тогда обсуждаем)))).....Кстати про объемы - сейчас хожу на душ шарко - нравится очень (хотя иногда больновато), но объемы уходят (за 6 посещений 2-2,5 см) + хорошее настроение + подтягивает кожу + целлюлит исчезает!!! - девочки, если кто-то не пробовал всем рекомендую (в свое время испробовала разные методы борьбы с этими некрасивыми ямочками(( - этот самый лучший (не затратный по времени, деньгам и самый быстрый эффект)!!
4 года назад
zaika192511
Лабытнанги, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 33 года
zaika192511
3 сообщения
Новичок
Я думаю может Вам всё вкусненькое из - дома прочь! В бейте себе в голову, что вкусненькое это яблоко, или любой фрукт, зел чай с мёдом это примерно. Заставьте себя. у Вас силы воли что ли нет?. я сомневаюсь, ведь если захочешь всего достичь можно это испытано. я Вам желаю достичь желаемого результата, не отчаивайтесь, я верю в Вас вы можете. Smile УДАЧИ
4 года назад
ната
kokhanchik71@mail.ru, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
ната
56 сообщений
Активный участник
Все советы вам не нравятся как я посмотрю и правильно ни один совет не поможет, сбросить вес при необходимости вы сможете только сами,а если такой необходимости нет, то и не трепите себе нервы Smile
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
наталия написал(а):
Все советы вам не нравятся как я посмотрю и правильно ни один совет не поможет, сбросить вес при необходимости вы сможете только сами,а если такой необходимости нет, то и не трепите себе нервы

Вы не правы. Я нигде не писала, что советы мне не нравятся. Просто люди, что пишут советы не знают меня, как и я их, не знают моего образа жизни, уровня подвижности, проблем (или нет) с весом, питанием.
Я не отношусь к лежебокам, которым только бы из офисного кресла в машину пересесть и поближе к телевизору с ведром вкусняшек )))
Веду весьма активный образ жизни вне трудового дня (да работа сидячая, но это уже данность). Хожу на йогу трижды в неделю, плаваю в бассейне раз в неделю (именно плаваю на выносливость и скорость), везде где можно стараюсь ходить пешком (без лифта всегда, офис на 12этаже), вчера уже традиционно, благо погода позволяет, вышла на несколько остановок раньше и не менее часа шагала через парк пешком до дома. Телевизор я вообще не смотрю - на это мне жалко время ))) Я не хвастаюсь или горжусь, просто это мой стиль жизни уже не один год. Поэтому немного "обидно", что любая съеденная мелочь - кусочек шоколадки, или маленький пряничек, неприятной складкой откладывается в бока или на бёдра. Тему подняла только потому, что часто и очень тянет именно к вредным сладостям, при том при всём, что жареное, солёное и, тем более, жирное я не ем уже много-много лет.
Именно любовь к сладенькому и заставила меня зарегистрироваться здесь и поднять данную тему в обсуждениях.
А за советы - всем большее спасибо!!! Приятно, что есть столько неравнодушных людей.
4 года назад
altava56
Воронеж, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
altava56
71 сообщение
Активный участник
Всем здравствуйте!!!! Я думаю, что тему Вы здесь подняли больше для общения, а не для решения каких то проблемок Smile По большому счету, у Вас их и нет, а вот общение или, скорее, проявление своих литературных склонностей требуют место.... Здесь этого места предостаточно, а главное, люди отзывчивые... Big smile
4 года назад
gulyamun
Владивосток, Российская Федерация
Возраст: 40 лет
gulyamun
6 сообщений
Новичок
Добрый день. Хотелось бы вставить свой коммент, если не поздно для обсуждения.Мне кажется, если уж так сильно хочется, что даже не терпится, при таком образе жизни, то это явно требует сам организм. Может не хватает глюкозы или углеводов. Тем более, есть время, когда можно есть сладости без вреда для организма, соответственно в умеренном количестве: до обеда например, или после тренировки хорошей, когда сгорают все углеводы и не откладываются. Так называемое углеводное окно, о чем уже очень много написано. Ну и конечно, после съеденного не надо корить себя а приговаривать, что все на пользу.
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
gulyamun написал(а):
Добрый день. Хотелось бы вставить свой коммент, если не поздно для обсуждения.Мне кажется, если уж так сильно хочется, что даже не терпится, при таком образе жизни, то это явно требует сам организм. Может не хватает глюкозы или углеводов. Тем более, есть время, когда можно есть сладости без вреда для организма, соответственно в умеренном количестве: до обеда например, или после тренировки хорошей, когда сгорают все углеводы и не откладываются. Так называемое углеводное окно, о чем уже очень много написано. Ну и конечно, после съеденного не надо корить себя а приговаривать, что все на пользу.
Большое спасибо за Ваш комментарий. Именно так и поступаю! Иногда себе позволяю всё в тех же разумных пределах и в "хорошее" время, и нормально всё. Вес пока медленно, но снижается. Спасибо за отклик!

4 года назад
angel01051987
Дубна, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 31 год
angel01051987
1 сообщение
Новичок
Как заставить себя заняться физкультурой? Sad(
4 года назад
skaya3
Владивосток, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 37 лет
skaya3
1 сообщение
Новичок
Оплатить абонемент годовой в фитнесс-центре, жалко денег станет и не захочешь, а пойдешь)
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
skaya3 написал(а):
Оплатить абонемент годовой в фитнесс-центре, жалко денег станет и не захочешь, а пойдешь)


Вот это хороший, дельный совет! меня именно такой "жлобский" метод мотивирует Big smile Но, увы, знаю много случаев, когда люди покупают годовые абонементы на фитнес (бассейн и проч.), и не ходят. Вот это, честно скажу, выше моего понимания Puzzled
4 года назад
petrov.ps2011
Иркутск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
petrov.ps2011
58 сообщений
Активный участник
selena_2302 написал(а):
Вот это хороший, дельный совет! меня именно такой "жлобский" метод мотивирует Но, увы, знаю много случаев, когда люди покупают годовые абонементы на фитнес (бассейн и проч.), и не ходят. Вот это, честно скажу, выше моего понимания


осень наступило высохли цветы-и подтянулся народ кто куда а я в бассейн правда 40 минут маловато покупаю абонемент на 1 месяц это 8 занятий 6 это точно хожу и плюс 5 лет внучке 4 раза лягушатник просто вечерами скучно- а тут и польза и занятие удовольствие
4 года назад
Виктория
Мурманск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 49 лет
Виктория
63 сообщения
Активный участник
Чтобы не хотелось сладенького-вкусненького, нужно начинать день не с каш и каких-либо углеводов, а с белка. Кушая углеводы, если каша - вы захотите есть через 1,5-2 часа. Если простые углеводы из рафинированной муки - вы запускаете так наз. качели и будете весь день хотеть то, что быстро поднимает сахар в крови - сладкое и мучное, т.е. "вкусненькое". И ужинайте белком, он утлляет голод и , если что, пойдет в мышцы, а не в жир, как нерастраченные сложные и простые углеводы.
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
Виктория написал(а):
Чтобы не хотелось сладенького-вкусненького, нужно начинать день не с каш и каких-либо углеводов, а с белка. Кушая углеводы, если каша - вы захотите есть через 1,5-2 часа. Если простые углеводы из рафинированной муки - вы запускаете так наз. качели и будете весь день хотеть то, что быстро поднимает сахар в крови - сладкое и мучное, т.е. "вкусненькое". И ужинайте белком, он утлляет голод и , если что, пойдет в мышцы, а не в жир, как нерастраченные сложные и простые углеводы.

О, благодарю! Эта тема у меня уже пройденный этап. я пробовала длительный период завтракать творогом + фрукт (или орешки полезные). Сладенького хотелось точно также. По поводу каши - смотря какую кашу и в каком кол-ве есть. в основном ем овсянку без сахара с инжиром или орехом, готовая порция 250гр. Варю её на молоководе. Есть после такого завтрака не хочу часа 3 точно. У меня хрон.гастрит с повышенной кислотностью, мне без слизистой кашки никак.
Ужин у меня всегда белково-овощной. Творог или омлет + овощи, или печеное яблоко без сахара.
Спасибо за Ваш отклик! Smile
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
petrov.ps2011 написал(а):
осень наступило высохли цветы-и подтянулся народ кто куда а я в бассейн правда 40 минут маловато покупаю абонемент на 1 месяц это 8 занятий 6 это точно хожу и плюс 5 лет внучке 4 раза лягушатник просто вечерами скучно- а тут и польза и занятие удовольствие
Отличный вариант, тем более, когда с внучкой даже в лягушатнике - это способ оздоровления и общения Wink . А потом девчушка плавать научиться - будете вместе в большом бассейне круги нарезать. я с дочкой также начинала, теперь она уже меня обгоняет легко, т.к. плавает как рыбка Party

4 года назад
ната
kokhanchik71@mail.ru, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
ната
56 сообщений
Активный участник
Ну не знаю кому как, а по мне так каша самый лучший завтрак тем более что углеводы необходимы каждый день, а есть их нужно как раз с утра.
отредактировала 4 года назад
Виктория
Мурманск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 49 лет
Виктория
63 сообщения
Активный участник
наталия написал(а):
Ну не знаю кому как, а по мне так каша самый лучший завтрак тем более что углеводы необходимы каждый день, а есть их нужно как раз с утра.

утро нужно начинать с белка, чтобы быоа сытость, а после вашей каши чз полтопа часа уюе сосет под ложечкой. К каше дают яйцо вбольничке. Но белка малова-то, а желток при похудении вообще лишний. Вообще общепринятое после войны в голодные годы давно пересмотрено.

4 года назад
Виктория
Мурманск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 49 лет
Виктория
63 сообщения
Активный участник
selena_2302 написал(а):
О, благодарю! Эта тема у меня уже пройденный этап. я пробовала длительный период завтракать творогом + фрукт (или орешки полезные). Сладенького хотелось точно также. По поводу каши - смотря какую кашу и в каком кол-ве есть. в основном ем овсянку без сахара с инжиром или орехом, готовая порция 250гр. Варю её на молоководе. Есть после такого завтрака не хочу часа 3 точно. У меня хрон.гастрит с повышенной кислотностью, мне без слизистой кашки никак.
Ужин у меня всегда белково-овощной. Творог или омлет + овощи, или печеное яблоко без сахара.
Спасибо за Ваш отклик!


утром творог с фруктом - лучше белок рыбы или мясной. У меня рефлюкс-гастрит, но я без каш любых вполне могу и без супов - это вообще еда для бедных, наследие пролетариата) Но вполне проверено, что есть нужно через 3 часа, тогда еще нет сильного гооода и себя контролируешь.
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
Виктория написал(а):
утром творог с фруктом - лучше белок рыбы или мясной. У меня рефлюкс-гастрит, но я без каш любых вполне могу и без супов - это вообще еда для бедных, наследие пролетариата) Но вполне проверено, что есть нужно через 3 часа, тогда еще нет сильного гооода и себя контролируешь.

Подскажите,а какую рыбу-мясо утром лучше есть? и больше ничего на завтрак? (овощи, фрукты)?
Супы я тоже не особо, максимум раз-два в неделю по настроению Smile
4 года назад
ната
kokhanchik71@mail.ru, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
ната
56 сообщений
Активный участник
Виктория написал(а):
утром творог с фруктом - лучше белок рыбы или мясной. У меня рефлюкс-гастрит, но я без каш любых вполне могу и без супов - это вообще еда для бедных, наследие пролетариата) Но вполне проверено, что есть нужно через 3 часа, тогда еще нет сильного гооода и себя контролируешь.


Нам вас богатых не понять Laughing out loud но вообще каши и супы ест все прогрессивное человечество и например уху из стерлядки я бы едой для бедных не назвала Smile,а когда тогда вы углеводы есть предлагаете если на обед белок обязательно а на ужин угли вообще не стоит, я вот кстати после каши до перекуса есть вообще не хочу,а после мяса или рыбы на завтрак через час голодная
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
наталия написал(а):
Нам вас богатых не понять но вообще каши и супы ест все прогрессивное человечество и например уху из стерлядки я бы едой для бедных не назвала ,а когда тогда вы углеводы есть предлагаете если на обед белок обязательно а на ужин угли вообще не стоит, я вот кстати после каши до перекуса есть вообще не хочу,а после мяса или рыбы на завтрак через час голодная
Думаю, не стоит обострять проблему питания "богатых-бедных" Wink , знаю не самых бедных людей (и я такая же Cool ), которые обожают гарниры из перловки!
В плане углеводов на завтрак согласна с Вами! Для меня либо кашка с сухофруктами, либо (белок) - творог с фруктами. Идеальным завтраком считаю для себя!

4 года назад
ната
kokhanchik71@mail.ru, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
ната
56 сообщений
Активный участник
selena_2302 написал(а):
Думаю, не стоит обострять проблему питания "богатых-бедных" , знаю не самых бедных людей (и я такая же ), которые обожают гарниры из перловки!
В плане углеводов на завтрак согласна с Вами! Для меня либо кашка с сухофруктами, либо (белок) - творог с фруктами. Идеальным завтраком считаю для себя!


Я и не обостряю просто маленько непонятно почему каша и суп стали пережитками голодного прошлого Smile тем более что на этом сайте они в меню практически каждый день Smile и если придерживаться рекомендаций то результат даже больше ожидаемого. Я на завтрак кашу с медом или фруктом или орехами и творог и кофе с 0,5 молоком и шоколад горький могу грамм 10
4 года назад
selena_2302
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
selena_2302
17 сообщений
Новичок
наталия написал(а):
Я и не обостряю просто маленько непонятно почему каша и суп стали пережитками голодного прошлого тем более что на этом сайте они в меню практически каждый день и если придерживаться рекомендаций то результат даже больше ожидаемого. Я на завтрак кашу с медом или фруктом или орехами и творог и кофе с 0,5 молоком и шоколад горький могу грамм 10

У нас с Вами весьма схожи завтраки Smile
4 года назад
ната
kokhanchik71@mail.ru, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
ната
56 сообщений
Активный участник
selena_2302 написал(а):
У нас с Вами весьма схожи завтраки


Вкусно и полезно и добавить что в кашу что в творог можно все что угодно Smile а буквально год назад я не завтракала вообще зато ужинала отменно,страшно вспомнить Smile
4 года назад
Нина
Истра, Российская Федерация
Нина
14 сообщений
Новичок
Проверьте кровь на сахар.
3 года назад
petrov.ps2011
Иркутск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
petrov.ps2011
58 сообщений
Активный участник
selena_2302 написал(а):
Думаю, не стоит обострять проблему питания "богатых-бедных" , знаю не самых бедных людей (и я такая же ), которые обожают гарниры из перловки!
В плане углеводов на завтрак согласна с Вами! Для меня либо кашка с сухофруктами, либо (белок) - творог с фруктами. Идеальным завтраком считаю для себя!


3 года назад
petrov.ps2011
Иркутск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
petrov.ps2011
58 сообщений
Активный участник
selena_2302 написал(а):
Думаю, не стоит обострять проблему питания "богатых-бедных" , знаю не самых бедных людей (и я такая же ), которые обожают гарниры из перловки!
В плане углеводов на завтрак согласна с Вами! Для меня либо кашка с сухофруктами, либо (белок) - творог с фруктами. Идеальным завтраком считаю для себя!


Селена вы просто молодец - что хочу то и ворочу главное у вас оптимизма на 100 ну сладкого что-ж поделаешь душа просит нельзя отказать У Д А Ч И
3 года назад
gebi-7
Казань, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 61 год
gebi-7
3 сообщения
Новичок
Тоже долго хотела сладкого. Провертесь на кликированный гемоглобин. А так берите замороженную ягоду и сосите - пройдет хотелка. Smile
3 года назад
petrov.ps2011
Иркутск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
petrov.ps2011
58 сообщений
Активный участник
селена вы просто не знаете --что такое внучки- внуки - на даче готовка пробуешь ешь в течении дня почти каждый день паришься в бане крутишься как волчок а кг растут хот караул кричи жду завершения дачного сезона
3 года назад