Цикорий для похудения

21 ноября 2012 г.
Цикорий для похудения
Чаще всего цикорий используют как заменитель кофе. Но не все знают, что можно применять цикорий для похудения. В диетическом питании используются отвары и другие напитки из корней травы.

Конечно, не стоит надеяться, что можно сбросить лишние килограммы только за счет употребления цикория (хотя, если питаться только им...). Процесс похудения начнется в том случае, если параллельно снизится калорийность рациона. Цикорий будет способствовать снижению веса.   

Полезные свойства цикория

  • Применять цикорий для похудения можно благодаря содержащимся в нем полезным компонентам. Главный из них – инулин. Это природный полисахарид, который в организме расщепляется до фруктозы, повышение уровня фруктозы в крови вопринимается мозгом как сигнал к насыщению, но не вызывает выделение в кровь инсулина. Отсутствие резких колебаний уровня сахара в крови и инсулина способствует похудению и препятствует разитию сахарного диабета 2 типа.
  • Инулин – это питательная среда для микрофлоры кишечника, а значит цикорий препятствует развитию дисбактериоза.
  • Интибин, содержащийся в корне цикория, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, обладает успокаивающим действием, уменьшает тахикардию, расширяет сосуды.
  • Цикорий обладает мочегонным эффектом.

Как использовать цикорий для похудения

Цикорий для похудения можно применять и отдельно, но наиболее эффективен он в сочетании с различными природными добавками: зеленым чаем, анисом или экстрактом сливы.

  • Рецепт напитка из цикория для похудения: 150 г измельченного сухого корня цикория залить ½ л воды и варить в течение 20 минут. Пить отвар следует за 20-30 минут до еды. Одна порция – не более 150 мл напитка.

Если нет времени на приготовление напитка, можно купить обычный растворимый цикорий для похудения. Приготовить его несложно: растворить две чайные ложки цикория в стакане воды и выпить за 20-30 минут до еды.

Чтобы ожидаемый эффект был сильнее, можно вводить цикорий в состав диетических блюд. Например, полезен салат из зеленого цикория: смешать одно натертое зеленое яблоко, 100 г мелко порезанного свежего зеленого цикория, 200 г измельченного корня сельдерея и немного заправить оливковым маслом.

Цикорий для похудения используется и в составе низкокалорийного супа: потушить 150 г салатного цикория в ½ стакана сухого белого вина, добавить 150 г свежих шампиньонов, мелко порезанный сладкий перец, 100 г сельдерея и 100 г вареного коричневого риса. Затем долить три литра воды и варить на медленном огне до готовности грибов.

Противопоказания к употреблению цикория

Без опасений пить цикорий для похудения можно по одному стакану в день.

Принимать цикорий с осторожностью следует, например, при желчекаменной болезни, так как содержащийся в цикории интибин способствует выделению желчи.

Не стоит злоупотреблять цикорием при варикозном расширении вен, геморрое и других сосудистых заболеваниях.

Не нужно пить цикорий для похудения при кашле: он может стать сильнее. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнечный ожог: как защитить кожу
Летом все стремятся провести как можно больше времени на открытом воздухе, наслаждаясь ласковыми солнечными лучами. После длительного пребывания на солнце кожа интенсивно краснеет — появляется солнечный ожог. Что это — предвестник красивого загара или грозное предупреждение?
Яйцо молодильное
Когда надо срочно «поставить лицо на место», нет ничего лучше наших старых добрых белковых масок.
Темные круги под глазами: причины и лечение
Темные круги и синяки под глазами могут появиться внезапно и являться временным явлением или носить хронический характер в случае системных проблем со здоровьем.
Зимний загар
Холодные пасмурные дни тянутся долго и так и навевают тоску по ласковому летнему солнышку. Хочется подставить кожу под его лучи, понежиться в тепле и получить наконец ровный красивый загар. К счастью, есть возможность окунуться в маленькое лето, не покидая родные края, даже в самые лютые морозы – достаточно просто сходить в солярий. Однако чтобы обезопасить себя от неприятностей, следует знать, как правильно загорать в солярии.
Как сохранить молодость кожи рук
По мнению знаменитого американского пластического хирурга Скотта Зевона, каким бы ухоженным не было лицо женщины, именно руки выдают ее настоящий биологический возраст.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
Стройное, подтянутое, упругое тело — мечта многих. Все мы знаем, что для обретения такой фигуры нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Но мало кто это делает. Мы предлагаем 11 нестандартных способов, которые помогут достичь результата. И никаких банальностей.
Пигментные пятна и ожоги после лазерной эпиляции: причины появления
Пигментные пятна и ожоги после лазерной эпиляции – наиболее распространенные побочные эффекты процедуры. Существует несколько методов профилактики их появления и лечения.