Skinny Fat: почему нужно перестать завидовать худой подруге

5 мая 2014 г.
Skinny Fat: 5 причин перестать завидовать худой подруге
Фото: shutterstock.com
Мир полон несправедливости. Особенно по отношению к склонным к полноте людям. Почему, спрашивается, одни едят сладости и не прибавляют ни капли лишнего жира, когда как другие вынуждены во всем ограничивать себя? Но не все так просто. Некоторые из таких стройных счастливчиков могут иметь лишние жировые отложения и даже страдать от ожирения.

Синдром skinny fat, или «толстой худышки», – стройного человека, страдающего скрытым ожирением, многим кажется надуманной проблемой.

Но стоит взглянуть на результаты биоимпедансометрии мнимой (или мнимого) худышки, становится понятно: люди со скрытым ожирением реально существуют. 

«Я была в шоке, когда при моем росте 165 см и весе 57 кг врач из Центра здоровья выявила у меня 2 кило лишнего жира! Вот так, сходила на обследование, нечего сказать», — рассказала ВитаПорталу 20-летняя Алена, студентка столичного медицинского ВУЗа.

Районный терапевт посоветовал Алене обследоваться после повторного подтверждения высокого содержания холестерина в крови.

«Да, я иногда ем чипсы, орехи, но я вегетарианка и в целом стараюсь питаться правильно, — говорит Алена. — Замечала, конечно, целлюлит, но считала, что он появился из-за чрезмерного сидения на пятой точке — за учебниками. Да и противозачаточные таблетки принимаю — тоже фактор, говорят. Теперь вот не знаю, что думать: у меня много лишнего жира внутри, на органах, холестерин повышен. А подруги считают меня худой и завидуют. Смешно!»

Призрачная угроза или суровая реальность?

В последнее время число людей с синдромом skinny fat заметно увеличилось. Особенно среди девушек от 18 до 25 лет.

В группе риска те, кто, во-первых, не занимается фитнесом из-за сильной занятости в ВУЗе, во-вторых, питается как-то несбалансированно: вместо обеда — шоколадка с питьевым йогуртом, в качестве перекуса — пакетик соленых орешков. При довольно стройной фигуре у них есть целлюлит, слабые мышцы.

фото: www.shutterstock.com

«Я вообще все время соблюдаю диету. Вот сейчас сижу на паре и думаю: сколько калорий я наела за завтраком, съев мюсли с молоком. И хотя мой вес чуть ниже нормы, у меня есть живот и бочка, которые не победит ни одна диета – проверено!» — делится на одном популярном форуме, посвященном диетам, Татьяна, 23 года.

Характерный признак skinny fat — вялый животик при видимом отсутствии лишнего веса – встречается у многих людей с этим синдромом. Это довольно коварный дефект.

Победить его можно только комплексным воздействием: сочетанием фитнеса, сбалансированной диеты и косметических процедур. Но выпирающий живот – это лишь вершина айсберга. 

В марте 2010 года, специалисты медицинского центра Майо в США обследовали ведущих офисный образ жизни людей с нормальным ИМТ, но с высоким уровнем жировой массы (больше, чем 23,1% — у мужчин и более 33,3% — у женщин). Результаты исследований были опубликованы в European Heart Journal.

У всех испытуемых врачи выявили высокую степень предрасположенности к метаболическому синдрому, дислипидемию, повышенное артериальное давление – у мужчин и гипертонию – у женщин. Причем большая часть жира скапливалась как раз в области талии, что фактически равнозначно успевшей набить оскомину проблеме жирного живота. 

Почему мы привели в пример это исследование? Просто оно довольно наглядно демонстрирует риски жителей мегаполисов, ведущих образ жизни, который можно охарактеризовать как «перекусы у монитора» и «из дома — на работу и с работы — домой».

И вес в данном случае вовсе не показатель того, что человек не рискует получить заболевание, характерное для людей с ожирением.

Skinny fat: комментарий специалиста

Наталья Мезенцева, заместитель главного врача по лечебной работе, врач-гастроэнтеролог клиники «Альфа – Центр Здоровья», Москва

«Проблема skinny fat стала особенно острой в последнее время, когда появилось большое количество молодых и не очень молодых женщин, которые в одежде выглядят очень худенькими и привлекательными, но впечатление радикально меняется, когда эти девушки и женщины появляются на пляже. Мы видим дряблое тело и жир на костях.

На мой взгляд как гастроэнтеролога, проблема заключается в дурных привычках пищевого поведения. Увлечение фастфудом в чередовании с жесткими диетами и совершенно неправильными физическими нагрузками дает вот такой  результат.

Худая корова — это еще не газель. Чтобы стать газелью, нужно начать с правильного питания. Прежде всего максимально ограничить потребление углеводов и жиров, увеличить в рационе количество белка.

Питаться малыми порциями хотя бы пять раз в день, среди которых будет три основных приема пищи и два дополнительных. Обязательно необходимо выпивать достаточное количество воды и заниматься спортом. Физические нагрузки при этом должны быть правильно подобраны».

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Эпидемия ожирения: ученые назвали главную причину
Средняя масса тела человечества выросла на 8% за 20 лет – в основном из-за повышенной калорийности рациона. Об этом говорят результаты масштабного исследования, опубликованного в Бюллетене Всемирной организации здравоохранения в июле. Ученые сообщают, какие меры необходимо предпринять, чтобы остановить эпидемию ожирения.
Преддиабет: как предотвратить развитие болезни
Преддиабет – это нарушение углеводного обмена, предшествующее развитию диабета второго типа. Он протекает в скрытой форме, первые неприятные симптомы часто появляются только при развитии диабетического состояния.
Профилактика диабета: 10 способов
В наши дни сахарный диабет стал серьезной проблемой. Это заболевание затрагивает людей любого возраста, оно коварное и опасное: приводит к ощутимой утрате здоровья, инвалидности и даже ранней смерти. Преобладающая форма — сахарный диабет 2 типа, в основе которого лежит приобретенная пониженная чувствительность тканей к действию инсулина или недостаточность его выработки поджелудочной железой. В этих условиях профилактика диабета приобретает все более значимый характер.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
Гость6 мая 2014 г. 05:52

da_som написал(а):
Согласна!!! Возмутительная статья!!!

Статья абсолютно правильная и нормальная :)И в высказывании "Что тощая корова - это еще стройная газель" обидного ничего нет. Что правда глаза режет? Wink

Пожаловаться
Гость6 мая 2014 г. 05:49

Статья правильная

Пожаловаться
6 мая 2014 г. 23:48

Гость написал(а):
"Худая корова — это еще не газель" -дорогие читательницы, почувствуйте себя парнокопытными. Эта статья "вдохновляет" только на то, чтобы закрыть этот сайт и больше никогда сюда не приходить.

Согласна!!! Возмутительная статья!!!

Пожаловаться
5 мая 2014 г. 22:32

бла бла бла skinny fat бла бла бла.....

Пожаловаться
Гость5 мая 2014 г. 21:29

а гипертония и повышенное артериальное давление не одно и то же? Smile)))

Пожаловаться
Гость5 мая 2014 г. 21:28

Жрать нужно меньше...товарная курица, гречка, чай без сахара... Ходите больше мешком... На ночь не наедаться...

Пожаловаться
Гость5 мая 2014 г. 20:12

Абсолютно согласна с предыдущим комментарием! Откровенно хамские и уничижительные высказывания - за что редактор получает зарплату??

Пожаловаться
Гость5 мая 2014 г. 18:25

Я тоже хочу похудеть я 127 но никак не магу мне тоже помагите

Пожаловаться
  • Страницы:
  • 1
  • 2

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Skinny Fat: почему нужно перестать завидовать худой подруге
Мир полон несправедливости. Особенно по отношению к склонным к полноте людям. Почему, спрашивается, одни едят сладости и не прибавляют ни капли лишнего жира, когда как другие вынуждены во всем ограничивать себя? Но не все так просто. Некоторые из таких стройных счастливчиков могут иметь лишние жировые отложения и даже страдать от ожирения.
Не снижается сахар в крови: что делать?
Муковисцидоз: что скрывается за этим словом
Муковисцидоз – наследственное заболевание, вызванное генной мутацией и поражающее многие органы и системы организма.