Как сохранить здоровье почек весной: советы эксперта

1 апреля 2019 г.

Весна — это пора, когда мы наконец-то можем сменить теплую одежду на легкую куртку, а зимние сапоги на кроссовки или кеды. Настроение повышается, возникает желание больше времени проводить на улице. Однако погода, которая имеет свойство меняться по несколько раз в день, может таить в себе опасность для здоровья нашего организма: цистит, пиелонефрит (воспаление почечной паренхимы, чашечек и лоханок), а также мочекаменная болезнь — это всего лишь некоторые болезни, которые развиваются и обостряются в начале весны.

Почки играют важнейшую роль в регуляции артериального давления, вырабатывая гормон эритропоэтин, который, в свою очередь, контролируют выработку кровяных клеток в костном мозге. Кроме того, гормон кальцитриол регулирует количество кальция в крови, а также выработку витамина D, который отвечает за прочность костей. Нарушение работы почек становится причиной возникновения инфарктов и инсультов.

По данным Минздрава в России, около 15 млн человек страдают почечной недостаточностью, а, согласно статистике, у 35% людей, страдающих хроническими заболеваниями, происходят обострения в начале весны. В связи с резкой сменой температуры в течение дня очень легко подвергнуться переохлаждению, которое является одним из главных катализаторов развития болезней почек и мочевыводящих путей. Справедливости ради стоит отметить, что данная проблема актуальна не только для начала весны, но и для ее конца — провоцирующим фактором становятся выезды на природу, за город, когда земля может быть еще не до конца прогрета. Достаточно буквально 15–30 минут, чтобы болезнь вступила в стадию рецидива.

К другой, не менее распространенной, причине обострения болезней почек относятся сезонные простуды. В связи с постоянными переменами погоды и температуры, учащаются респираторные вирусные инфекции, которые наносят сильный удар по иммунитету и накладывают отпечаток на состоянии всего нашего организма.

В первую очередь, важно прислушаться к собственному организму и, при наличии каких-либо симптомов, которые могут говорить о развитии болезней почек, незамедлительно обращаться к врачу. Симптоматика, чаще всего, следующая:

  • повышенное давление,
  • помутнение мочи или же кровь в моче,
  • уменьшение выделяющейся мочи,
  • боли в пояснице,
  • повышение температуры вкупе с другими симптомами,
  • отеки лица, в частности глаз, также характерны отеки брюшной полости и ног,
  • перманентная слабость,
  • отсутствие аппетита,
  • сухость во рту,
  • постоянная жажда.

О том, как избежать возникновения проблем с почками весной, рассказал врач-нефролог клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Лаврова Ольга Николаевна, к. м. н.:

— Разумеется, самый стандартный совет для профилактики развития болезней почек — это обязательная диспансеризация, в которую входит общий анализ мочи, клинический анализ крови, УЗИ почек, флюорография и, разумеется, консультация терапевта. Самолечением заниматься нельзя ни в коем случае.

Для профилактики болезней почек и мочекаменной болезни следует пить большое количество воды — 2–3 литра в день. Кроме того, важно следить за собственным весом, поскольку ученые уже достаточно давно определили связь между лишним весом и наличием почечных болезней. Однако следует учитывать тот факт, что низкокалорийное питание может стать причиной опущения почки. Если вы решили худеть, то делайте это без фанатизма — почки не любят резкую сгонку веса, поскольку этот орган покрыт небольшим жировым слоем. Старайтесь контролировать артериальное давление, так как развитие проблем с почками часто связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Тут следует также отметить, что у пациентов с серьезными болезнями почек инфаркты и инсульты случаются в три раза чаще. Употребление алкоголя также влияет на работу почек — кровь сгущается, что создает дополнительную нагрузку на этот орган, заставляя прилагать больше усилий для ее перекачки и фильтрации. Также не следует злоупотреблять белковыми продуктами – избыток белка чреват возникновением уратных камней, которые многим больше знакомы, как камни в почках.

Кроме того, не в последнюю очередь следует обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы — дефицит витаминов может запустить воспалительные процессы в организме, поскольку к весне наш организм в значительной степени ослаблен — сказывается недостаток свежих фруктов и овощей и острая нехватка солнечного света, поскольку вплоть до середины марта световой день достаточно короткий, а большую часть времени мы проводим на учебе или работе, не успевая застать светлое время суток.

Стоит также обратить внимание на лечебную физкультуру, в частности на физическую тренировку спинных и поясничных мышц, а также выполнение дыхательных упражнений в целях укреплении диафрафгмы. Польза упражнений заключается в том, что они в значительной степени повышают гемодинамику в районе живота и, кроме того, укрепляют мышцы грудной клетки и брюшной полости, а также повышают функциональность мочевыделительной системы. Ноги также следует тренировать, поскольку выполнение упражнений позволит убрать отеки и застои в области почек и живота.

О клинике

АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) образовано в 1990 году. Это многопрофильный медицинский центр, состоящий из двух лечебных корпусов общей площадью 35 тыс. м2 и включающий поликлинику, стационар, круглосуточную скорую медицинскую помощь и ультрасовременный онкологический центр Sofia. Здесь работают 350 врачей 66 врачебных специальностей. Это первая клиника в России, аккредитованная по международным стандартам JCI. АО «Медицина» признана лучшей частной клиникой Москвы конкурсным жюри московского фестиваля в области здравоохранения «Формула жизни-2012». Клиника сертифицирована по международным стандартам ISO 9001:2015, является призером европейского конкурса по качеству EFQM Awards 2012 и лауреатом Премии Правительства РФ в области качества. Подробнее: www.medicina.ru

За дополнительной информацией, пожалуйста, обращайтесь:

Ирина Затикян,
специалист по связям с общественностью АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
E-mail: pressa@medicina.ru 
Тел.: (499) 250-84-96

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Нужен донор почки: что делать
Процедура трансплантации почки достаточно длительна. Помимо подготовки и всестороннего медицинского обследования реципиента немалое время уходит на поиски подходящего донора почки.
Болезнь почек: пиелонефрит
Если у вас внезапно резко повысилась температура, заболела голова, появилась слабость, тупая боль в пояснице, обильное потоотделение, возможно, у вас острый приступ пиелонефрита – воспалительного заболевания почек.
Причины частого мочеиспускания после переохлаждения
В результате переохлаждения нижней части тела очень часто наблюдаются воспаления органов мочеполовой системы. Если человек перенес переохлаждение, частое мочеиспускание может быть симптомом неприятного заболевания.