Фитнес и спорт Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать для здоровья спины, не выходя из дома? Спасибо.

Поделиться:
7 лет назад
0

Добрый день!
Наибольшим эффектом для укрепления мыщц спины обладают упражнения при положении исполнителя на животе и в коленно-локтевом положении. Мышцы спина тренируются медленно, но достигнутый эффект остается надолго и является хорошей профилактикой остеохондроза. Более подробно Вы можете ознакомиться с ними, перейдя по ссылкам:
- Силовые тренировки дома
http://vitaportal.ru/zhizn/fitnes/silovye-trenirovki-doma.html,
- Слайдшоу: Без тренажеров
http://vitaportal.ru/zhizn/fitnes/slideshow/bez-trenazherov.html,
- Домашний бодибилдинг
http://vitaportal.ru/zhizn/fitnes/domashnij-bodibilding.html,
- Стретчинг: борьба за гибкость
http://vitaportal.ru/zhizn/fitnes/stretching-borba-za-gibkost.html.

Регистрация
Получить от врача персональный ответ
Для получения ответов необходимо зарегистрироваться