Ем и не могу остановиться!!! Помогите!!!

Поделиться:
lorena11
Москва, Российская Федерация
lorena11
2 сообщения
Новичок
Вчера был срыв, сегодня с самого утра съела мюсли с шоколадным молоком, 100 гр грецких орехов, 3 пастилы!!! Ненавижу себя!!! КАк остановиться???
4 года назад
  • Страницы:
  • 1
  • 2
Маринка
Маринка
2 сообщения
Новичок
Просто остановитесь!!!!! После переедания так плохо себя чуствуешь!
5 лет назад
sadsad
Москва, Российская Федерация
sadsad
6 сообщений
Новичок
Вы считаете, что вы много съели?? Обычный завтрак и перекус!
Вот я съела на завтрак яичницу с беконом и с хлебом, потом пришла на работу и выпила кофе с булочкой, потом в 11 съела пачку крекеров, и сейчас иду обедать!
5 лет назад
Марина
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
Марина
3 сообщения
Новичок
Срыв в питании-это уже следствие, нужно искать причину, т.е. По какой причине произошла потеря самоконтроля в питании. Это может быть что угодно, например, до этого ваш организм долго голодал или же был какой-то стресс, у женщин бывает взрыв гормонов перед критическими днями и т.д. Когда такая ситуация происходит считаю недопустимым себя в чем-то винить, Просто прислушайтесь к своему организму, если организм хочет есть, нет смысла обманывать организм, просто покормите его, а потом можно позаниматься спортом. Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть. Удачи!
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Смените обстановку - выйдите из дома, прогуляйтесь по улице. Ходьба успокаивает. Главное - не вините себя за то, что вы нарушили диету, это не смертельно!
5 лет назад
akay
Казань, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 40 лет
akay
1 сообщение
Новичок
Не знаю, у кого получается, только у меня такие же "срывы". Моя подруга, когда стрессует, то вообще ничего не ест и весит 42кг при росте 170. Она прозрачная. Я иногда ее спрашиваю - "ты ела что-нибудь сегодня?", а она отвечает - "нет, забыла совсем". И ходит вроде бы, даже своими ногами. А я... Если в депре, то ем, даже если не лезет уже. При этом не чувствую ни вкуса ни запаха еды. В таком состоянии к меню не критична вообще. Да, а потом, конечно же в ярости на саму себя.
По себе знаю, что не срываешься, когда есть хоть какой-нибудь спасательный круг, когда мотив это делать есть. Не внешний стимул, вроде "я не влезу в эту юбку", "он любит только стройных" и прочая чушь, а именно мотив... Вот только как его найти...
Так что, держитесь, Лорена. И ищите. В себе. Он есть. Это точно. Нужно только найти:)
5 лет назад
Аида
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Аида
1 сообщение
Новичок
Всё какие-то срывы! В дверь не будете проходить,тогда срывы закончатся!!!
5 лет назад
leka051054
Владивосток, Российская Федерация
Пол: женский
leka051054
4 сообщения
Новичок
Слава Богу есть на что ПОЕСТЬ!
5 лет назад
Titishideaway
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 35 лет
Titishideaway
41 сообщение
Пользователь
lorena11 написал(а):
Вчера был срыв, сегодня с самого утра съела мюсли с шоколадным молоком, 100 гр грецких орехов, 3 пастилы!!! Ненавижу себя!!! КАк остановиться???


если приступы голода регулярны, возможен диабет. есть еще несахарный диабет - от этих заболеваний аппетит зверский, а других проявлений практически нет на первых стадиях
5 лет назад
Наталия
[email protected], Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Наталия
56 сообщений
Активный участник
lorena11 написал(а):
Вчера был срыв, сегодня с самого утра съела мюсли с шоколадным молоком, 100 гр грецких орехов, 3 пастилы!!! Ненавижу себя!!! КАк остановиться???


Ненавидеть себя нельзя вам с собой жить Smile любите себя а о том кого любишь заботишься соответственно не ешь что попало и когда попало. Мне первое время тяжеловато было иногда. кефир пила и помело хорошо помогало конечно тоже калории но все же меньше чем в булке например а орехи лучше миндаль.Психовать вообще забудьте лучше вместо этого пресс покачайте или потанцуйте мне помогает Smile
5 лет назад
Galina_U
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 34 года
Galina_U
34 сообщения
Пользователь
наталия написал(а):
Ненавидеть себя нельзя вам с собой жить любите себя а о том кого любишь заботишься соответственно не ешь что попало и когда попало. Мне первое время тяжеловато было иногда. кефир пила и помело хорошо помогало конечно тоже калории но все же меньше чем в булке например а орехи лучше миндаль.Психовать вообще забудьте лучше вместо этого пресс покачайте или потанцуйте мне помогает

Наталия, согласна! прямо пор всем пунктам!!!
5 лет назад
Наталия
[email protected], Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Наталия
56 сообщений
Активный участник
Galina_U написал(а):
Наталия, согласна! прямо пор всем пунктам!!!


А еще некоторым лучше есть из маленьких тарелок а я наоборот на ужин например беру большую красивую тарелку выкладываю салат айсберг листа 2 3 он легкий красивый и много места занимает на него помидор огурец или сельдерей огурец редис смотря что в меню и рядом мясо или рыбу в общем то что по меню опять же получается зрительно очень много и я наедаюсь даже очень Smile
5 лет назад
Светлана Мармелдова
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 32 года
Светлана Мармелдова
1 сообщение
Новичок
А я жру чего хочу и я худая и красивая !)
5 лет назад
gula
Челябинск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 46 лет
gula
2 сообщения
Новичок
Светлана Мармелдова написал(а):
А я жру чего хочу и я худая и красивая !)


Wink повезло
5 лет назад
Валентина
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Валентина
2 сообщения
Новичок
Себя нало любить.Съели утром лишнее,вечером на кефире посидите.Или пробегите пару-тройку км.
5 лет назад
Наталия
[email protected], Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Наталия
56 сообщений
Активный участник
гуля написал(а):
повезло


А по какой же тогда причине вы здесь? Народ позлить или похвастаться больше некому? Smile
5 лет назад
Наталия
[email protected], Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Наталия
56 сообщений
Активный участник
наталия написал(а):
А по какой же тогда причине вы здесь? Народ позлить или похвастаться больше некому? Smile


Это я Светлане ответила Smile
5 лет назад
oksana1976ass
Одесса, UA
oksana1976ass
1 сообщение
Новичок
у меня тоже зверский аппетит причем постоянно и остановиться не могу что делать ? муж терпит но я же вижу что недоволен может рот зашить?
5 лет назад
valdeeva
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
valdeeva
2 сообщения
Новичок
Я тоже люблю вкусно поесть,именно вкусно. От еды надо получать удовольствие,я так считаю. Люблю пообедать с бутылочкой красного сухого вина,или отварить креветки с бутылочкой холодного пивка. Я не понимаю,как можно получать удовольствия от сельдерея или от листочка салата.Просто должно быть чувство меры.Я не считаю себе толстой. Так что не переживайте,а тощая корова еще не стройная газель-народная мудрость!
5 лет назад
Юлия
Екатеринбург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 39 лет
Юлия
6 сообщений
Новичок
Ничего страшного не произошло! Не нужно себя ненавидеть. Я когда съедаю что-то "недозволенное" - стараюсь получить от этого удовольствие: "Кушай, моя любимая, иногда то можно!". А такие срывы тоже бывают - в такие моменты и вкуса еды не чувствуешь. Поэтому я в таких случаях стараюсь сначала определить, а нет ли чего на замену менее вредного (например, фруктов, хлебцев с джемом, или просто завариваю кружку ароматного чаю), а если я об этом подумать не успела, то после срыва стараюсь для себя найти причину - что заставило меня набить живот? И решаю для себя, что мне нужно сделать, если такой срыв захочет ко мне вернуться. (На этот случай у меня всегда лежат сухофрукты, яблоки, хлебцы). Но судя по тому, что у Вас было до пастилы - Вы просто не наедаетесь, а ведь завтрак - самое главное время, когда нужно очень качественно кушать. Мюслей для Вас оказалось недостаточно, вот Вы и решили добрать "быстрыми" углеводами. Как вариант - можно было съесть еще творожок с ягодами/фруктами, йогурт, или даже кашу. Возможно, после этого Вы бы о пастиле и не вспомнили:-) (Особенно, если ее не лежит рядом;-)).
5 лет назад
fignya
Калуга, Российская Федерация
fignya
2 сообщения
Новичок
Ну так - не сказать что это что то уж много...
5 лет назад
gavrikova13
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
gavrikova13
1 сообщение
Новичок
Срывы могут быть из-за психологических проблем - когда появляется ощущение, что "никто меня не любит, никому я не нужна". Выход тогда только один - любовь.
Срывы могут быть также из-за физиологических причин - несбалансированное и нерегулярное питание. Если питаться регулярно, потреблять сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, ни пропускать ни один прием пищи (а их должно быть пять - шесть в течение дня), то тогда срывов не будет. Завтрак из мюсли был явно не сбалансирован (недостаток белка), поэтому организм не чувствует "сытости", и просит еще... Пара столовых ложек обезжиренного творога, добавленного в те же мюсли, или намазанного на подсушенный тост помогли бы организму почуствовать насыщение.
5 лет назад
марина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 44 года
марина
2 сообщения
Новичок
У меня то же жор напал!!!!!!!! Не любила сладкое, сейчас жру как лошадь Sad( Чего делать !!!!
5 лет назад
leka051054
Владивосток, Российская Федерация
Пол: женский
leka051054
4 сообщения
Новичок
:!!Пью чай из ягод Годжи, уменьшают аппетит.
5 лет назад
valdeeva
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
valdeeva
2 сообщения
Новичок
Не вижу взаимосвязи между 100 гр грецких орехов, 3-мя пастилками и понятиями: "никто меня не любит, никому я не нужна".Бред какой-то!Я за обедом выпила стакан красного сухого вина,потому что "меня кто-то любит или кто-то не любит".Надо же написать такую чушь!

5 лет назад
Марина
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
Марина
4 сообщения
Новичок
ГОВОРЯТ ПЛАСТЫРЬ ХОРОШО ПОМОГАЕТ... Wink
5 лет назад
Елена
Сергиев Посад, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 57 лет
Елена
58 сообщений
Активный участник
Первый день на диете. Позавтракала в 9-45. До обеда недотерпела;закружилась голова , выпила полчашки свежего чая с 1ч.ложкой сахара - полегчало.Вопрос: кто-нибудь ипытывал такое состояние?
5 лет назад
Подсказки от СлимСмайл
Эксперт
1 сообщение
kicik1989 написал(а):
Первый день на диете. Позавтракала в 9-45. До обеда недотерпела;закружилась голова , выпила полчашки свежего чая с 1ч.ложкой сахара - полегчало.Вопрос: кто-нибудь ипытывал такое состояние?

Добрый день! А как же перекус?
5 лет назад
Ирина
Казань, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 41 год
Ирина
3 сообщения
Новичок
Во время стрессов,девочки...советую...пробежаться пару км. Это помогает!!!И вы в форме и мысли тоже в порядок приходят!!!! А особенно,если вы чем то недовольны...злые...обиженны на что то,то бег увеличивается в двойне Laughing out loud .Это от злости!!!!Тоже проверено!!!!Спасает и помогает в таких ситуациях!!!!!
5 лет назад
Елена
Сергиев Посад, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 57 лет
Елена
58 сообщений
Активный участник
Перекус был в 11-00.Выпила чашку кофе без сахара и съела хлебец с творожным сыром.А в 12-45 стало нехорошо.
5 лет назад
alla.shtukina
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 72 года
alla.shtukina
4 сообщения
Новичок
Вы не забыли,что между завтраком и обедом должен обязательно быть перекус?У меня с голодухи возникает тошнота-на сколько я понимаю,это возмущается поджелудочная.
5 лет назад
tutti-frutti0
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 30 лет
tutti-frutti0
1 сообщение
Новичок
У меня обычно жор перед месячными. В эти моменты вообще никакая мотивация не спасает, особенно, когда живот неимоверно болит Shock
Но теперь, перед этими днями я начинаю соблюдать какую-нибудь диету пятидневку. Это очень дисциплинирует.
5 лет назад
i.a.efimova
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 59 лет
i.a.efimova
2 сообщения
Новичок
Маринка написал(а):
Просто остановитесь!!!!! После переедания так плохо себя чуствуешь!


А если "просто" невозможно? Стресс, гормональный сбой, отсутствие силы воли? нельзя так однолинейно! Человек помощи просит, а не избитые фразы. Кстати,я в похожей ситуации, пока выхода не нашла(
5 лет назад
sozontova80
Новосибирск, Российская Федерация
Пол: женский
sozontova80
1 сообщение
Новичок
я тоже жру как лошадь - здесь в Сибири сейчас -20 днем и зима 9 месяцев в году. Sad надоело уже - как с юга переехала так рассвинячилась как местные.
так что стресс - это зима. потеплеет и похудеете
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
sozontova80 написал(а):
я тоже жру как лошадь - здесь в Сибири сейчас -20 днем и зима 9 месяцев в году. Sad надоело уже - как с юга переехала так рассвинячилась как местные.
так что стресс - это зима. потеплеет и похудеете


Чтобы справиться с сильным чувством голода, попробуйте увеличить долю белков в рационе. Пусть каждый прием пищи будет содержать не менее 10 г белков. Таким образом, набирайте не менее 60-80 г белков в день.
Также откажитесь от холодных напитков, холодных салатов (лучше - отварные овощи или теплые салаты). На ночь обязательно ешьте йогурт, подогрев баночку с ним в теплой воде.
5 лет назад
Лещина
Ростов-на-Дону, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 50 лет
Лещина
2 сообщения
Новичок
lorena11 написал(а):
Вчера был срыв, сегодня с самого утра съела мюсли с шоколадным молоком, 100 гр грецких орехов, 3 пастилы!!! Ненавижу себя!!! КАк остановиться???

К сожалению помочь ничем не могу, у самой частенько такое бывает. Есть совет, который даже к себе бывает применить сил нет. Нужно через "немогу" одеться и идти на улицу.
5 лет назад
Лещина
Ростов-на-Дону, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 50 лет
Лещина
2 сообщения
Новичок
Если в депре, то ем, даже если не лезет уже. При этом не чувствую ни вкуса ни запаха еды. В таком состоянии к меню не критична вообще. Да, а потом, конечно же в ярости на саму себя.

Подробнее: http://vitaportal.ru/groups/post/em-i-ne-mogu-ostanovitsya-pomogite#comm...
Как бы это странно не выглядело, но я рада что я не одна такая, а то в такие моменты думаю, что у меня с головой конкретно не впорядке. Только у меня не от депрессии, просто, что-то "находит".
5 лет назад
Оксана
Инта, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 39 лет
Оксана
5 сообщений
Новичок
А я,когда хочется кушать, терпеливо жду времени приема пищи, выпить могу воды(сколько хочется), а потом..... беру вилку и нож( или это могут быть другие столовые предметы)и кушаю так медленно, как если бы меня пригласили бы в ресторан. Там то надо на весь вечер растягивать удовольствие. Таким способом я наедаюсь гораздо меньшей порцией.
Попытайтесь сделать прием пищи традицией, ритуалом ( красивая посуда, приборы, красиво уложенные салфетки т.д).Мне кажется так можно побороть вечное чувство голода.
5 лет назад
Татьяна
Смоленск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 51 год
Татьяна
1 сообщение
Новичок
Ирина написал(а):
Во время стрессов,девочки...советую...пробежаться пару км. Это помогает!!!И вы в форме и мысли тоже в порядок приходят!!!! А особенно,если вы чем то недовольны...злые...обиженны на что то,то бег увеличивается в двойне Laughing out loud .Это от злости!!!!Тоже проверено!!!!Спасает и помогает в таких ситуациях!!!!!


Каким образом это сделать?! Если находишься на работе, а тебя вдруг "стрессануло"?! Начальству сказать, мол извините, мне побегать надо?!
5 лет назад
надежда
Пол: женский
Возраст: 59 лет
надежда
2 сообщения
Новичок
Светлана Мармелдова написал(а):
А я жру чего хочу и я худая и красивая !)

в ваши годы я ела все подряд и ни о каких диетах даже не заморачивалась, а сейчас ограничиваю во всем но киллограмчики растут , а я так люблю сладенькое
5 лет назад
Альфия
Уфа, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 46 лет
Альфия
1 сообщение
Новичок
гуля написал(а):
повезло


повезло даже с фамилией
5 лет назад
mepsikmepsik
Харьков, UA
Пол: женский
mepsikmepsik
2 сообщения
Новичок
1. Самым лучшим средством от переедания является постоянная занятость. 2.Создавайте себе такие условия, в которых переесть будет невозможно. Согласитесь, пока вы на работе, в тренажерном зале, на стадионе, на кружке кройки и шитья, на концерте,(я думаю, ход мысли понятен?) для переедания просто нет возможности. 3.Уберите из холодильника и из кухни все запасы вкусностей. Покупайте продукты максимум на два дня.4.Дружите с людьми, которые ведут здоровый образ жизни - это отличный стимул.5.Обязательно высыпайтесь - недосыпание провоцирует переедание.6. Не давайте накапливаться стрессу - снимайте его физическими нагрузками (йога, бассейн, ходьба,секс, танцы...).7. Выключайте телевизор, когда идет реклама - она, к сожалению, подавляет волю,снижает критическое восприятие. Эти простые правила помогут вам заполучить красивую фигуру Smile
5 лет назад
Наташа
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 65 лет
Наташа
5 сообщений
Новичок
kicik1989 написал(а):
Первый день на диете. Позавтракала в 9-45. До обеда недотерпела;закружилась голова , выпила полчашки свежего чая с 1ч.ложкой сахара - полегчало.Вопрос: кто-нибудь ипытывал такое состояние?


Такое, видимо, испытывают многие, "присевшие" на диету. Не переживайте! Постепенно втянитесь и предлагаемое меню покажется слишком обильным.
И не забывайте про перекусы! Все получится!
5 лет назад
виктория
Кременчуг, Украина
Пол: мужской
Возраст: 41 год
виктория
1 сообщение
Новичок
А я такая как вы все. Перед месячными кушаю сладкое. Весной и летом - бегаю, зимой правильно питаюсь чередую углеводные и белковые дни , катаюсь на велотренажоре и кручу хулахуб . И ПРИВСЕМ ПРИ ЭТОМ Я ТОЛСТАЯ!!!!!!!! помогите мне!!
5 лет назад
mepsikmepsik
Харьков, UA
Пол: женский
mepsikmepsik
2 сообщения
Новичок
виктория, если Вы действительно правильно питаетесь и ведете активный образ жизни, значит что-то не так с Вашим зеркалом. Одна известная женщина, которая прошла прошла через фашистский концлагерь сказала: "Вот говорят, обмен веществ и всё такое, а у нас в концлагере не было ни одного полного человека"... Подумайте над этими словами.
5 лет назад
марина
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 41 год
марина
2 сообщения
Новичок
привет всем. да как же похудеть? фрукты неочнь люблю, люблю больше мясное, но от куры уже плохо.
5 лет назад
марина
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 41 год
марина
2 сообщения
Новичок
Да правда вышла замуж 2 года назад и вот на поправилась на 11 кг Sad
5 лет назад
Irena
Киев, UA
Irena
1 сообщение
Новичок
Утром-стакан тепл води с лимоном и 1ст л отрубей.Есть часто,много белка:омлет,мидии-риба,индейка-куриц.Пить за 15 мин воду.Если жор-понюх корицу;випить воду с имбир и лимоном;чай зел с молоком.Таблетки при жоре-Фенотропил.Можно 3раза до еда по 3табл микроцелюлоз.Если жор,то категорич не начинать день с сладкого!!!Только-творог,кефир,яичниц.Очень хороша диета Дюкана при жоре!
5 лет назад
аня
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 43 года
аня
1 сообщение
Новичок
Съела и хорошо, за один день жир не наберется. На следующий день продолжай есть привычую еду, И ВЕСЬ СЕКРЕТ. А винить себя не надо срывы у всех бывают.
5 лет назад
lana-zp
Запорожье, Украина
Пол: женский
lana-zp
1 сообщение
Новичок
Девчонки!!! Любите себя!!! Но этого мало !!! Надо влюбиться !!! Или найти такую мотивацию-жизнь не так уж длинна.увы...Дальше будет хуже.если продолжать жрать!!! А хочется быть красивой сейчас !!! А потом уже не надо будет.когда на пенсии!!??? И это вопрос спорный!!! Женщина всегда должна хотеть быть Красивой и молодой в любом возрасте !!! А для многих это ТРУД над собой !!! Мало кому в жизни дается просто так !!!
5 лет назад
Venera
Venera
1 сообщение
Новичок
Titishideaway написал(а):
если приступы голода регулярны, возможен диабет. есть еще несахарный диабет - от этих заболеваний аппетит зверский, а других проявлений практически нет на первых стадиях


Сьела то почти ничего и еще ненавидит себя.
5 лет назад
  • Страницы:
  • 1
  • 2