Не есть после 18-00 - как вам ЭТО удается??

Поделиться:
Инна
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 28 лет
Инна
6 сообщений
Новичок
Сколько раз ни пыталась, все равно вечером начинается жор... на работе ужинать не могу. пока дойду домой, погуляю с собакой, и еще спать все время хочется, поотм готовка... ужин в 21-22 часа... вообще не ужинать? тогда тошнит.
но знаю, что многие не едят. КАК???
отредактировала 5 лет назад
  • Страницы:
  • 1
  • 2
Titishideaway
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 35 лет
Titishideaway
41 сообщение
Пользователь
Инна написал(а):
Сколько раз ни пыталась, все равно вечером начинается жор... на работе ужинать не могу. пока дойду домой, погуляю с собакой, и еще спать все время хочется, поотм готовка... ужин в 21-22 часа... вообще не ужинать? тогда тошнит.
но знаю, что многие не едят. КАК???


а какой в этом смысл? зачем?
если обед гдето в час дня, то получается,вы не едите после часа а не после 6
Есть надо каждые 3-4 часа.если вы ложитесь в 11 или 12, спокойно кушайте в 9
5 лет назад
Ирина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 26 лет
Ирина
67 сообщений
Активный участник
я ем после 18))))
5 лет назад
jvi75
Киев, UA
Пол: женский
jvi75
25 сообщений
Пользователь
Я ем после 18, ем прямо перед сном и худею. Главное не когда, а что!
5 лет назад
Елена
Краснодар, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 57 лет
Елена
5 сообщений
Новичок
Привет, Инночка! А что Вы едите на ночь? Это тоже имеет значение... Если обезжиренный творожок так примерно 100гр.+ морковку+5-6 шт. отрубей ржаных(они продаются в Магните семейном), ТО НИЧЕГО СТРАШНОГО... Wink
5 лет назад
Даша
Магнитогорск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 40 лет
Даша
1 сообщение
Новичок
Легкий ужин овощи и мясо, а потом если опять жор, то выпиваю стакан воды,если опять захотелось рассасываю кусочек сахара и выпиваю стакан воды, ну а если и это не помогает рассасываю кусочек льда и спать)
5 лет назад
ismailova.katena
Самара, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 37 лет
ismailova.katena
6 сообщений
Новичок
Первые несколько дней (2-3) не есть после 18.00 очень тяжело, но потом, можно вполне справиться со своим голодом. Организм уже сам чувствует легкость и не требует пищи. Знаю из своего опыта.
5 лет назад
tratoria.feniks
Магнитогорск, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 58 лет
tratoria.feniks
24 сообщения
Пользователь
Если не есть после 18-00 тогда надо спать ложиться максимум в 21-00. Но я думаю, что мало у кого получается так рано спать ложиться. Согласна с jvi75: главное не во сколько, а что есть
5 лет назад
Елена
Сергиев Посад, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 56 лет
Елена
58 сообщений
Активный участник
Катя написал(а):
Первые несколько дней (2-3) не есть после 18.00 очень тяжело, но потом, можно вполне справиться со своим голодом. Организм уже сам чувствует легкость и не требует пищи. Знаю из своего опыта.


Согласна! Только я еще в 19-00 пью однопроцентный кефир-200гр. и о еде забываю до утра.
5 лет назад
Лариса
Мурманск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 52 года
Лариса
6 сообщений
Новичок
можно попробовать клетчатку с кефиром (1ст. ложка на 1 стакан)и есть чайной ложкой
5 лет назад
irina.volkova
Химки, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 47 лет
irina.volkova
1 сообщение
Новичок
Добрый день!
Я не ем после 18-00 уже более 10 лет и прекрасно себя чувствую!
Перейти на такой ражим было очень тяжело, примерно 2 месяца организм сопротивлялся, а сейчас наоборот, если имеет место вечернее мероприятие с застольем и я нарушу свой режим и перекушу там, то сразу такая тяжесть в животе образовывается и не комфортно становиться.
Не знаю кому как, а мне такой режим очень помог похудеть в области живота, бёдер и ягодиц. Никакие тренировки не помогали, если ужинать после 18-00. Без разницы что есть.
Ложусь спать я около 23-00. Вечером, что бы есть не хотелось, пью зелёный чай. Мне помогает. А утром обильный завтрак, можно даже тортик или большой бутерброд с маслом и сыром, в обед обязательно что-то мясное с овощами, на ужин (до 18-00) что-нибудь лёгонькое, типа творожка или фруктов.
5 лет назад
Natalia49_1
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 69 лет
Natalia49_1
1 сообщение
Новичок
Я ложусь спать очень поздно не ранее 12 ночи и не есть не могу, меня просто распирает часов в 9-10 нападает голод!
5 лет назад
Kelmi
Екатеринбург, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 34 года
Kelmi
1 сообщение
Новичок
Я не ем после 18:00 уже в течении 3-х месяцев, изначально было тяжело, но оно того стоит, фигура меняется на глазах и вес тоже значительно уходит.
5 лет назад
татьяна
Тюмень, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
татьяна
1 сообщение
Новичок
Я думала тоже никогда не справлюсь с этой привычкой есть на ночь... Однако после недельной "заставлялки" не есть, все очень просто не ем! И не хочу!
5 лет назад
KA-1948
Нижний Тагил, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 70 лет
KA-1948
1 сообщение
Новичок
Сварите в ужин 1 - 2 - 3 яйца, выбрасываете желтки, едите хоть в 22 часа с небольшим количеством зелени (витамин C необходим для усвоения белков) и никаких проблем. Всё прекрасно. Читал в книге диетолога Ковалькова
5 лет назад
Ксения
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 32 года
Ксения
1 сообщение
Новичок
Я не ем после 7,стараюсь по крайней мере.Кефир пью, а если тошнит топью воду она помогает.
5 лет назад
inga1963
Новосибирск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 56 лет
inga1963
1 сообщение
Новичок
От воды, по-моему, ещё больше тошнит на голодный желудок Sad(
5 лет назад
Olpups2010
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 41 год
Olpups2010
1 сообщение
Новичок
[quote=Инна]Сколько раз ни пыталась, все равно вечером начинается жор... на работе ужинать не могу. пока дойду домой, погуляю с собакой, и еще спать все время хочется, поотм готовка... ужин в 21-22 часа... вообще не ужинать? тогда тошнит.
но знаю, что многие не едят. КАК???[
Давно уже известно-что есть после 18час. рекомендуется только тем, кто ложится спать часов в 10 вечера. А если Вы сова и ложитеськ примеру в 1 час. ночи? Тогда Вам нужно есть после 18час., но желательно до 21 часа!!! И главное-ничего жирного, вредного и тяжелого из пищи!!! УДАЧИ!!!
5 лет назад
Елена
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 31 год
Елена
1 сообщение
Новичок
Можно есть и после 18 часов. Нужно просто питаться каждые 2,5-3 часа. И не есть жирного,сладкого перед сном, что-то легкое и белковое и не позднее чем за два часа до сна. Но и в течяении дня тоже, конечно, не закидывать в себя фастфуды, пироженые и шоколад. Позвольте себе слобость утром, во время завтрака, но и порции тоже должны быть умеренными. Не посторайтесь убрать из рациона быстрые углеводы, они между прочим влияют так же на наше настроение.
5 лет назад
mami.1964
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
mami.1964
1 сообщение
Новичок
Я недавно купила журнал январский Моя диета, с Эвелиной Блёданс на обложке.Так вот там есть список диет, и какая кому подходит в зависимости от степени ожирения и места ,где жир находится. И нашла себе оправдание.Там "для меня" сказано: если жир в области талии и бедер,т.е. висцеральный, то расписание питания такое:8-11-14-17-20 часов соответственно.Так вот мне прям в тему. Посмотрите, правда нормальные советы.
5 лет назад
Нина
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Нина
1 сообщение
Новичок
А если ноги толстые?
5 лет назад
Наталья
Москва, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 53 года
Наталья
2 сообщения
Новичок
После 6 часов, если хочется есть, выпиваю чашку зеленого некрепкого чая с ложкой меда. Голод пропадает сразу. Перед сном можно повторить. Не уверена, что так не совсем не набираешь калорий, но точно их меньше, чем если бы был обычный ужин. И худею потихоньку! Сочетая с зарядкой, конечно.
5 лет назад
Наталья
Москва, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 53 года
Наталья
2 сообщения
Новичок
jvi75 написал(а):
Я ем после 18, ем прямо перед сном и худею. Главное не когда, а что!


В Вашем возрасте так и бывает! А у престарелых дамочек вроде меня, к сожалению, каждый вечерний кусок приращивает бока и брюхо
5 лет назад
svanchenko87
Киев, UA
Пол: женский
svanchenko87
1 сообщение
Новичок
если хочется очень есть после 18.00 выпиваю стакан ряжанки и есть больше не хочется
5 лет назад
Жанна
Саратов, Российская Федерация
Пол: женский
Жанна
1 сообщение
Новичок
Ешьте днем больше, обязательно завтракайте , лучше кашу любую на завтрак, ужин тоже игнорировать не надо . Но он должен быть белковым и не позднее 2 х час до сна
5 лет назад
peskova-tatyana
Пол: женский
peskova-tatyana
1 сообщение
Новичок
А как быть, если работаешь в ночь?
5 лет назад
Наталья
Самара, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 67 лет
Наталья
1 сообщение
Новичок
jvi75 написал(а):
Я ем после 18, ем прямо перед сном и худею. Главное не когда, а что!


И что же ты ешь?
5 лет назад
jvi75
Киев, UA
Пол: женский
jvi75
25 сообщений
Пользователь
quote=Наталья]В Вашем возрасте так и бывает! А у престарелых дамочек вроде меня, к сожалению, каждый вечерний кусок приращивает бока и брюхо[/quote]

Какой такой возраст? Судя по вашим данным у нас разница 8 лет)) И потом я сочетаю правильное питание и силовой тренинг. Ем 7-8 раз в день каждые 2-3 часа. Все успеваю - дом (муж, ребенок), работа и тренажерка.

Наталья написал(а):
И что же ты ешь?


Перед сном - обязательно нежирный творог (150-200г)во избежание ночного катаболизма, т.е. разрушения мышц. В 19-20 вечера легкий ужин из чего-то белкового и салата.
И откуда вообще это взялось "не есть после 18"? Главное в похудении - это дефицит калорий, ну и неплохо бы добавить физическую нагрузку. В моем случае результат -5 кг за месяц, а это 10% моего веса.
5 лет назад
Лариса
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Лариса
1 сообщение
Новичок
Я тоже не ем после 18-00. У меня всё просто. Последний приём пищи в период с 17 до 18 часов. Нормальный полноценный ужин (не до обжорства). Вечером еду не готовлю, делаю её утром (встаю в 6-00), до работы успеваю. После 18 пью зелёный чай без сахара или воды, или сыворотку. Если совсем уж приспичело, то завариваю геркулес (2 ст.л.) кипятком и мёд (1 ч.л.). Стараюсь в 22 - 23 часа уже быть в кровати.
5 лет назад
ЕЛЕНА
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
ЕЛЕНА
1 сообщение
Новичок
Smile
5 лет назад
lyudvla56
Иркутск, Российская Федерация
Пол: женский
lyudvla56
3 сообщения
Новичок
Я в 10 вечера, когда есть хочется, пью обезжиренный кефирчик вприкуску с вяленым имбирем. Мне нравится, о результатах: вес по граммам уменьшается, правда если ужин не обилен.
5 лет назад
Наталия
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 52 года
Наталия
1 сообщение
Новичок
А вы в туалет после 18 тоже не ходите? Еда токая же потребностькак и все остальное,и если вы не ложитесь спать в 20 или 21 час,то почему не надо есть после 18?
5 лет назад
Angela
Москва, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 29 лет
Angela
1 сообщение
Новичок
Smile Smile Smile Smile Smile
5 лет назад
Соня
Челябинск, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 25 лет
Соня
1 сообщение
Новичок
А если я ничего не хочу утром , ем вечером но в меру ничего не хочу вечером а ночью часам к 12 хочется есть
5 лет назад
Марина
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 53 года
Марина
1 сообщение
Новичок
Я лет 15 не ем после 18. Последний прием пищи примерно 17 часов. Бывает, что очень хочеться что-нибудь съесть, то ем овощи, фрукты, пью кефир с отрубями. Но при всем при этом не худею...... Sad( Но особо и не толстею. Big smile Я думаю, если бы я себе позволяла поздний ужин, то уже была бы раза в четыре толще. Убрать лишний жир ну никак не получается. Хотя занимаюсь йогой, фитнесом, летом велосипед. Караул!!!
5 лет назад
Елена
Иркутск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 50 лет
Елена
3 сообщения
Новичок
я ужинаю в 19.00, после только вода, иногда горячий чай.
5 лет назад
janise
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 42 года
janise
3 сообщения
Новичок
Инна написал(а):
Сколько раз ни пыталась, все равно вечером начинается жор... на работе ужинать не могу. пока дойду домой, погуляю с собакой, и еще спать все время хочется, поотм готовка... ужин в 21-22 часа... вообще не ужинать? тогда тошнит.
но знаю, что многие не едят. КАК???


Я бы попробовала пересмотреть режим на вечер. Сначала поесть, потом готовка, потом с собакой погулять и спать Smile
5 лет назад
vicool9606
Ангарск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 30 лет
vicool9606
22 сообщения
Пользователь
janise написал(а):
Я бы попробовала пересмотреть режим на вечер. Сначала поесть, потом готовка, потом с собакой погулять и спать


Ну правильно, пускай собака бедная обделается, пока ты там своими делами занят. А покушать перед готовкой это как вообще??

Если последний раз в 6 поел (и не важно даже во сколько лег), а встал в 6 утра.... 12 часов уже получается. Потом удивляемся, откуда гастриты, язвы и прочие проблемы с ЖКТ.
5 лет назад
Катрин
Ростов-на-Дону, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 39 лет
Катрин
33 сообщения
Пользователь
А меня вечером спасают мандарины и киви,ну и конечно же настрой:целый день ограничиваешь себя,а вечером все испортить? Ну уж нет!!! Smile Так вот и поддерживаю себя! А еще лучше,чем-нибудь по лому заняться,тогда и не вспомнишь про еду! Smile Wink
5 лет назад
Катрин
Ростов-на-Дону, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 39 лет
Катрин
33 сообщения
Пользователь
Катрин написал(а):
А меня вечером спасают мандарины и киви,ну и конечно же настрой:целый день ограничиваешь себя,а вечером все испортить? Ну уж нет!!! Так вот и поддерживаю себя! А еще лучше,чем-нибудь по лому заняться,тогда и не вспомнишь про еду!


По ДОМУ,простите Big smile
5 лет назад
марина
Брянск, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 54 года
марина
3 сообщения
Новичок
а я не ем после 18,7но всё-равно не худею.
5 лет назад
Ирида
Пол: женский
Возраст: 36 лет
Ирида
2 сообщения
Новичок
jvi75 написал(а):
Перед сном - обязательно нежирный творог (150-200г)во избежание ночного катаболизма, т.е. разрушения мышц. В 19-20 вечера легкий ужин из чего-то белкового и салата.
И откуда вообще это взялось "не есть после 18"? Главное в похудении - это дефицит калорий, ну и неплохо бы добавить физическую нагрузку. В моем случае результат -5 кг за месяц, а это 10% моего веса.


Посоветуй.творог я терпеть не могу.не поесть вечером-изжога,а поесть-вопрос что? работа у меня-перемешка компьютера 3-4 часа в день и ходьбы по 4-5 км в день.

5 лет назад
jvi75
Киев, UA
Пол: женский
jvi75
25 сообщений
Пользователь
Попробуй что-то нежирное белковое, например меня спасает отварная куриная грудка. Также подойдут яичные белки, отварная рыба или кефир. Можно с салатом из зеленых овощей.
5 лет назад
ольга
Сумы, UA
Пол: женский
Возраст: 52 года
ольга
1 сообщение
Новичок
Olpups2010][quote=Инна написал(а):
Сколько раз ни пыталась, все равно вечером начинается жор... на работе ужинать не могу. пока дойду домой, погуляю с собакой, и еще спать все время хочется, поотм готовка... ужин в 21-22 часа... вообще не ужинать? тогда тошнит.
но знаю, что многие не едят. КАК???[
Давно уже известно-что есть после 18час. рекомендуется только тем, кто ложится спать часов в 10 вечера. А если Вы сова и ложитеськ примеру в 1 час. ночи? Тогда Вам нужно есть после 18час., но желательно до 21 часа!!! И главное-ничего жирного, вредного и тяжелого из пищи!!! УДАЧИ!!!


5 лет назад
елена
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
елена
1 сообщение
Новичок
Девочки и женщины! Можно есть после 6. Или творог обезжиренный, добавить немного мёда и корицы, можно овощи отварные, или овощной салат, можно кусочек рыбки или курицы. Уменьшите употребление жиров. Я, иногда просто жую капусту, помидорчик, огурчик. Фрукты вечером есть не рекомендуется.
5 лет назад
vicool9606
Ангарск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 30 лет
vicool9606
22 сообщения
Пользователь
А вообще ночной дожор - это вечная проблема! Wink Я так на голодный желудок просто не усну!
отредактировала 5 лет назад
inna.jansons
Пол: женский
Возраст: 6 лет
inna.jansons
2 сообщения
Новичок
Белок с овощами на ужин и сыты до утра! Party
5 лет назад
Татьянка
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 39 лет
Татьянка
5 сообщений
Новичок
Марина написал(а):
Я лет 15 не ем после 18. Последний прием пищи примерно 17 часов. Бывает, что очень хочеться что-нибудь съесть, то ем овощи, фрукты, пью кефир с отрубями. Но при всем при этом не худею...... ( Но особо и не толстею. Я думаю, если бы я себе позволяла поздний ужин, то уже была бы раза в четыре толще. Убрать лишний жир ну никак не получается. Хотя занимаюсь йогой, фитнесом, летом велосипед. Караул!!!


Вот поэтому и не худеете, так как у Вас большой перерыв между приемами пищи. Утром организм все, что Вы съели, начинает откладывать по бокам (запасы), потому что боится, что Вы его опять не накормите. Есть надо обязательно! Каждые 4 часа. Но не позднее, чем за 3 часа перед сном.
5 лет назад
petrov.ps2011
Иркутск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
petrov.ps2011
58 сообщений
Активный участник
а доктор гаврилов рекомендует -еда за полтара часа до сна и с весом получаеться нормально только во всем надо знать меру
иначе мне кажеться сон не сон сплошные кашмары Sad Sad Smile
5 лет назад
Екатерина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 33 года
Екатерина
1 сообщение
Новичок
с сегодняшнего дня попробую не есть после 18:00. 1000 раз слышала, но ни разу не пробовала, думаю , что это полный бред. Надо проверить.
5 лет назад
frau05
Санкт - Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
frau05
2 сообщения
Новичок
Мне посоветовали на работе такой вариант, на ночь если не вмоготу, выпить медленно небольшими глотками стакан теплой воды. Желудку все равно он не понимает, еда это, или вода, и воспринимает любое, что в него попадает как насыщение. Я попробовала и действительно здорово насыщается, ты как бы обманываешь этот голод, и спокойно засыпаешь. Насколько полезно не знаю? Но лично я себя мотивирую в таких случаях одним, воспоминаниями о том, что вовремя блокады во Второй мировой войне люди выживали от голода благодаря кипятку. Главное не злоупотреблять и не переходить на крайности - хлеб и вода! ))) Удачи!
5 лет назад
  • Страницы:
  • 1
  • 2