о завтраках и дневном рационе

Поделиться:
vicool9606
Ангарск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 30 лет
vicool9606
22 сообщения
Пользователь
Здравствуйте, стройнеющие и здоровеющие, и дорогие эксперты! Я всего второй день на сайте, но уже столкнулась с такой проблемой: раньше я никогда не завтракала, моё питание выглядело так: в 7.00 подъем, кофе с молоком без сахара, с 8.30 до 10.00 тренировка, по дороге на работу примерно в 11 ч. перекус (яблоко или простокваша), в 15.30 плотный обед (салат, суп, мясо или рыба, чай дессерт), ужин в 20.30 тоже достаточно плотный (мясо/рыба с гарниром, фрукт). Спать в 23 - 00 ч. Проблем с весом у меня в общем-то нет: при росте 168 вес - 58 кг. Так вот суть проблемы: два дня заставляла себя завтракать согласно предложенному меню. Как результат - тренировка ещё не подошла к концу, а я уже чувствую зверское чувство голода, которое утолить яблочком или простоквашей никак не удаётсяи начинается бесконечное перекусывание или чаёвничество буквально каждый час, обед, соответственно менее обильный, а когда подходит обычное время ужина, есть я уже, понятное дело, и вовсе не хочу. А часов в 10 вечера снова просыпается зверь, требующий еды в огромном количестве, причем преимущественно сладостей и копченостей. Раньше такого никогда не было. Что происходит, почему на меня так странно повлиял утренний приём пищи и как же мне быть? может еще у кого-то что-то подобное? как справляетесь?
4 года назад
galinarud
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 54 года
galinarud
1 сообщение
Новичок
Я вообще первый раз ем в 1 час дня. Уже привыкла. Потому что знаю, как только начну завтракать, будет все больше и больше аппетит. А мне это не нужно.
5 лет назад
Людмила
Одинцово, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 59 лет
Людмила
1 сообщение
Новичок
Я тоже начинаю есть часов в 12, пробовала завтракать через силу, но ничего не меняется, вечером хочу есть. Sad
5 лет назад
Chuvilovani
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 46 лет
Chuvilovani
2 сообщения
Новичок
У меня утром стакан теплой воды с лимоном, а затрак уже на работе в 10ч. Обычно это свежие фрукты и чай с сухофруктами вместо сахара. Если съем что- то еще более плотное - аппетит на весь день зверский...
5 лет назад
evysochinatyuxanova
Краснодар, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 60 лет
evysochinatyuxanova
1 сообщение
Новичок
Не знаю, если я буду придерживаться этой диеты, то могу только набрать килограммы. Я не перекусываю и не всегда ужинаю, при этом не соблюдаю в обед всех рекомендаций, т.е. использую 1 блюдо. И что будет?
5 лет назад
Галина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 60 лет
Галина
9 сообщений
Новичок
Прочитала я меню и очень удивилась... на ужин мясо тушеное с капустой. Думаю, что это только плюсом к весу, а не наоборот.
5 лет назад
vicool9606
Ангарск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 30 лет
vicool9606
22 сообщения
Пользователь
Эх, пришла я к выводу, что для меня главное в похудении - физические нагрузки. А питаться "правильно" с моим ритмом жизни практически невозможно
5 лет назад