ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ

Поделиться:
e.cedelnikowa
Ханымей, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
e.cedelnikowa
9 сообщений
Новичок
КАК ПРАВИЛО ЛЮДИ КОТОРЫЕ НАЧИНАЮТ ХУДЕТЬ ФИЗИЧЕСКИ НЕ ОЧЕНЬ ТО И ПОДГОТОВЛЕНЫ.ВОЗНИК ВОПРОС ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ЖЕ ТРЕНИРОВКИ.ПОЧЕМУ НЕ УКАЗАНО КОЛ-ВО ПОДХОДОВ И СООТВЕТСТВЕННО КОЛ-ВО УПРАЖНЕНИЙ В НИХ Т.К ВИДЕОУРОК ИДЕТ НЕ ПЕРЕСТАВАЯ.И ЕЩЕ ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗАПИСАНЫ НА ОДНУ СТОРОНУ,НАПРИМЕР МАХИ,ЧТО ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО С ОДНОЙ СТОРОНЫ)))пРИШЛОСЬ ПРОСМАТРИВАТЬ КУРС ТРЕНИРОВКИ И ДЕЛИТЬ УПРАЖНЕНИЯ РАВНОМЕРНО НА ВСЕ СТОРОНЫ.
3 года назад
  • Страницы:
  • 1
  • 2
Елена
Оренбург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 43 года
Елена
19 сообщений
Новичок
сколько идет видео ,столько и надо делать упражнение Cool
5 лет назад
КАПА
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 71 год
КАПА
11 сообщений
Новичок
Первый раз я не уложилась в 18 минут. очень долго разбиралась, что и как делать, так до конца и не дошла. Сегодня хотела разобрать или предыдущий урок, или следующий, но ни тот ни другой не открывается-у вас сегодня свободный день.почему нельзя заранее увидеть урок, может там то же самое, или может. я вместо пропущенного урока могу и в свободный день потренироваться, раз у меня есть такая воэможность. А?
5 лет назад
e.cedelnikowa
Ханымей, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
e.cedelnikowa
9 сообщений
Новичок
Елена написал(а):
сколько идет видео ,столько и надо делать упражнение


ЭТО КОНЕЧНО ЖЕ ВСЕ ПОНЯТНО,НО САМИ УПРАЖНЕНИЯ ТОЛЬКО НА ОДНУ СТОРОНУ!!!!Т.Е ЕСЛИ МАХИ НОГОЙ,ТО ТОЛЬКО ПРАВОЙ.ЕСЛИ ВЫПАДЫ ТО ТОЛЬКО ЛЕВОЙ!!!НО ВЕДЬ ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО..НАДО ДАВАТЬ ОДИНАКОВУЮ НАГРУЗКУ НА ОБЕ СТОРОНЫ.ВОТ И ПРИХОДИТЬСЯ СЧИТАТЬ И ДЕЛИТЬ КОГДА НАДО ЗАНИМАТЬСЯ!
5 лет назад
КАПА
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 71 год
КАПА
11 сообщений
Новичок
Я новичок, первый раз попробовала поделать упражнения-показалось очень трудным. Весь жир у меня сосредоточен в области живота, пресс никакой, делала до завтрака-сильно не утруждаясь. в результате-головокружения, тошнота. и ощущение бессилия .Возраст, проблемы с позвоночником-не они причины разочарования.Может персональный тренер учтет мои печатления . Какие-нибудь дыхательные упражнения включить?
5 лет назад
Галина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 60 лет
Галина
2 сообщения
Новичок
Я тоже новичок, попробовала сделать упражнения, но многое не получилось,нет гибкости, живот мешает,пульс учащается. Но это же только начало, думаю что нибудь получится через месяц. У меня такое предложение:для молодых использовать данный комплекс, а для дам постарше разработать облегченный комплекс упражнений, с переходом на основной через какое то время.
5 лет назад
k.irishka171
Ноябрьск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
k.irishka171
4 сообщения
Новичок
Здравствуйте! Скажите пожалуйста когда лучше делать упражнения и сколько раз в день.
5 лет назад
Наталья
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 46 лет
Наталья
1 сообщение
Новичок
А где это видео вообще?????????
5 лет назад
Люда
Братск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
Люда
3 сообщения
Новичок
а мне хотелось бы, чтоб была музыка - веселее с ней. Может, я не разобралась, где её включать?
5 лет назад
Вита
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
Вита
10 сообщений
Новичок
Я новичек и девушка возрастная с остеохондрозом позвоночника и пупочной грыжей. Авторы программы обещали индивидуальный подход к каждому. я написала что мне трудно без вреда для здоровья выполнять присланные упражнения, но мне никто не ответил и ничего не поменялось в соответствии с моей просьбой. Обратная связь очень плохо налажена!!!!!!
5 лет назад
evgeni-vasileva
Иваново, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
evgeni-vasileva
1 сообщение
Новичок
Не удобно! Пропишите все-таки, сколько нужно делать подходов, какое минимальное количество повторов, какое максимальное.
5 лет назад
alryabova
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 46 лет
alryabova
14 сообщений
Новичок
Да уж, было бы здорово, если б был комплекс для очень полных и имеющих ограничения по здоровью людей. Я подписала на СС свою маму и она с удовольствием следит за питанием. Но упражнения сказала делать не будет: с ее массой 130 кг- это практически невозможно ! Я посоветовала обратиться с вопросом в он-Лайн. Но вот не знаю результат. Хочется надеяться, что на индивидуальный подход сможем рассчитывать.
5 лет назад
e.cedelnikowa
Ханымей, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
e.cedelnikowa
9 сообщений
Новичок
а мне хотелось бы, чтоб была музыка - веселее с ней. Может, я не разобралась, где её включать?
Согласна с музыкой было бы веселее!!!КСТАТИ У МЕНЯ ТОЖЕ ЕЕ НЕТ)))
5 лет назад
e.cedelnikowa
Ханымей, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
e.cedelnikowa
9 сообщений
Новичок
ЭКСПЕРТЫ АУУУУ!!!!!ПРОКОМЕНТИРУЙТЕ НАШИ ВЫСКАЗЫВАНИЯ И УЧТИТЕ НАШИ ПОЖЕЛАНИЯ!!!
5 лет назад
КАПА
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 71 год
КАПА
11 сообщений
Новичок
Вопросов много. Кто их слышит? Но вторая тренировка-то ли по плану, то ли кто услышал-намного легче, не на пресс -может поэтому. Только не поняла-как там отслеживается мои 54 процента.?Сколько раз я нажимаю-Играть снова? Но если мне понятно упражнение, то я его и делаю сколько могу-не вставать же мне с пола . подходить к комп. надевать очки. нажимать. бежать на пол . снова делать упражнение и т.д.Коврик у меня в одной комнате, комп в другой. или учитывается время одного упражнения?
5 лет назад
ольга
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 50 лет
ольга
8 сообщений
Новичок
Мне очень понравилось, только сколько раз делать упражнения( 5 или 10 раз).
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
ЕЛЕНА написал(а):
ЭКСПЕРТЫ АУУУУ!!!!!ПРОКОМЕНТИРУЙТЕ НАШИ ВЫСКАЗЫВАНИЯ И УЧТИТЕ НАШИ ПОЖЕЛАНИЯ!!!


Добрый день!
Насчет музыки - вкусы пользователей настолько различные, что мы решили не включать ее в программу тренировок.


5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
ольга написал(а):
Мне очень понравилось, только сколько раз делать упражнения( 5 или 10 раз).


Добрый день! Каждое упражнение нужно выполнять столько, сколько длится видео (правила тренировки есть в вашем личном кабинете), с обеих сторон - если необходимо.

5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Алла написал(а):
Да уж, было бы здорово, если б был комплекс для очень полных и имеющих ограничения по здоровью людей. Я подписала на СС свою маму и она с удовольствием следит за питанием. Но упражнения сказала делать не будет: с ее массой 130 кг- это практически невозможно ! Я посоветовала обратиться с вопросом в он-Лайн. Но вот не знаю результат. Хочется надеяться, что на индивидуальный подход сможем рассчитывать.


Добрый день!
Обратите внимание на противопоказания - при серьезных эндокринных нарушениях (ожирение относится именно к ним) выполнять упражнения не следует.
В целом, вашей маме нужна на данном этапе только диета и ходьба - другие тренировки, увы, противопоказаны. Это связано с высокой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат при ожирении.
5 лет назад
alryabova
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 46 лет
alryabova
14 сообщений
Новичок
Уважаемый эксперт, благодарю за Ваш ответ. Обязательно передам маме эту информацию - пусть начинает с ходьбы Smile). А то она очень переживает, что не делает упражнения.
5 лет назад
ольга
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 50 лет
ольга
8 сообщений
Новичок
Вот, мне очень понравилось, но после этих занятий прострело поясницу,и мне не разогнутся. Что мне делать? Может, какие другие упражнения мне посоветуете.
5 лет назад
Марина
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 52 года
Марина
1 сообщение
Новичок
Где видео-то? Помогите найти
5 лет назад
Ирина
Эксперт
99 сообщений
Марина написал(а):
Где видео-то? Помогите найти


Марина, видео находится в вашем кабинете диеты по ссылке vitaportal.ru/myprofile/dietplaner/fitness

Также можете найти его в меню Диеты (Персональный тренер)
5 лет назад
e.cedelnikowa
Ханымей, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
e.cedelnikowa
9 сообщений
Новичок
Я РАБОТАЮ СУТКАМИ И ИНОГДА(ХОТЯ Я ТОЛЬКО ТОЛЬКО НАЧАЛА ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ)ТРЕНИРОВКА ПРИХОДИТСЯ КАК РАЗ НА ВРЕМЯ РАБОТЫ,МОЖЕТ МОЖНО КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НЕ ЗАКРЫВАТЬ. ВЕДЬ ЕСЛИ Я ПРОПУСТИЛА ТРЕНИРОВКУ,ТО МОГЛА БЫ ЕЕ ВЫПОЛНИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ.ИЛИ ПРЕДЛОЖИТЬ КАКОЙ ТО МИНИМУМ ЕЖЕДНЕВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ,ХОТЯ.. Я ГУЛЯЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ(ИСКЛЮЧАЯ РАБОЧИЕ СУТКИ)ОКОЛО 2 ЧАСОВ.
5 лет назад
КАПА
Нижний Новгород, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 71 год
КАПА
11 сообщений
Новичок
Да, бывают обстоятельства-тренировка пропускается, но есть возможность сделать ее в другой день-а упражнения недоступны-зачем их закрывать?
5 лет назад
e.cedelnikowa
Ханымей, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
e.cedelnikowa
9 сообщений
Новичок
[quote=КАПА]Да, бывают обстоятельства-тренировка пропускается, но есть возможность сделать ее в другой день-а упражнения недоступны-зачем их закрывать?



ПОЛНОСТЬЮ С ВАМИ СОГЛАСНА!!!ЕСЛИ Я НАЧНУ НА РАБОТЕ МАХАТЬ РУКАМИ И НОГАМИ ЭТО БУДЕТ...СМЕШНО ВЫГЛЯДЕТЬ!))))нО МОЖЕТ ЭКСПЕРТЫ ЧТО ТО ПОСОВЕТУЮТ...ВЕДЬ ИНОГДА ЧИТАЮТ ЧТО МЫ ТУТ ПИШЕМ)))

5 лет назад
e.cedelnikowa
Ханымей, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
e.cedelnikowa
9 сообщений
Новичок
КСТАТИ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ МОЖНО ПРОСТО ШАГАТЬ НА МЕСТЕ(ПОКА НИ КТО НЕ ВИДИТ Wink ,А ЕЩЕ ВТЯЯГИВАТЬ ЖИВОТ И СЧИТАТЬ ДО ЧИСЛА РАВНОГО КОЛ-ВУ ВАШИХ ЛЕТ..Я ТАК НАПРИМЕР И ДЕЛАЮ.МОЖЕТ ЕЩЕ КАКИЕ ТО УПРАЖЕНИЯ КТО ПОДСКАЖЕТ..
5 лет назад
Наталия
Владимир, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Наталия
1 сообщение
Новичок
Полностью присоединяьсь по поводу тренировок ,хотела сегодня на верстать пропущеное но видео уже не открываются.... Обидно...
5 лет назад
Вета
Новокузнецк, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 52 года
Вета
2 сообщения
Новичок
Дежурный Эксперт написал(а):
Добрый день!
Насчет музыки - вкусы пользователей настолько различные, что мы решили не включать ее в программу тренировок.

Добрый день!
Музыка для тренировки-обычно достаточно ритмична, тренеры в фитнесс ценрах специально подбирают её таким образом,чтобы она совпадала с интенсивностью тренировки и предпочтения тут не уместны, на мой взгляд.
5 лет назад
Вета
Новокузнецк, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 52 года
Вета
2 сообщения
Новичок
КАПА написал(а):
Да, бывают обстоятельства-тренировка пропускается, но есть возможность сделать ее в другой день-а упражнения недоступны-зачем их закрывать?

Полностью согласна.Прошу дежурного эксперта ответить.
5 лет назад
Ульяна
Нижневартовск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 52 года
Ульяна
1 сообщение
Новичок
Согласна со всеми вашими замечаниями. Как и вы буду ждать ответа на эти вопросы.
5 лет назад
e.cedelnikowa
Ханымей, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 45 лет
e.cedelnikowa
9 сообщений
Новичок
Добрый день!
Музыка для тренировки-обычно достаточно ритмична, тренеры в фитнесс ценрах специально подбирают её таким образом,чтобы она совпадала с интенсивностью тренировки и предпочтения тут не уместны, на мой взгляд.[/quote]

Полностью согласна с Вами,действительно на тренировках в зале о предпочтениях не спрашивают.Пусть играет,все равно какая,лишь бы энергичная и ритмичная,что задаст темп самой тренировке.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
ЕЛЕНА написал(а):
Добрый день!
Музыка для тренировки-обычно достаточно ритмична, тренеры в фитнесс ценрах специально подбирают её таким образом,чтобы она совпадала с интенсивностью тренировки и предпочтения тут не уместны, на мой взгляд.


Полностью согласна с Вами,действительно на тренировках в зале о предпочтениях не спрашивают.Пусть играет,все равно какая,лишь бы энергичная и ритмичная,что задаст темп самой тренировке.[/quote]

Добрый день всем пользователям!
Дополнительное музыкальное сопровождение может замедлить скорость проигрывания для некоторых пользователей.
Но мы, конечно же, учтем все ваши пожелания!
Упражнения для пользователей с проблемной спиной будут доступны в виде слайдшоу - следите за обновлениями!
5 лет назад
ирина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 43 года
ирина
2 сообщения
Новичок
Девочки, просто в настройках диеты переставьте график тренировки. И так каждый раз. Сама так делаю, т.к. график работы ненормированный.
5 лет назад
ludmila-1964
Минск, Беларусь
Пол: женский
Возраст: 55 лет
ludmila-1964
53 сообщения
Активный участник
КАПА написал(а):
Вопросов много. Кто их слышит? Но вторая тренировка-то ли по плану, то ли кто услышал-намного легче, не на пресс -может поэтому. Только не поняла-как там отслеживается мои 54 процента.?Сколько раз я нажимаю-Играть снова? Но если мне понятно упражнение, то я его и делаю сколько могу-не вставать же мне с пола . подходить к комп. надевать очки. нажимать. бежать на пол . снова делать упражнение и т.д.Коврик у меня в одной комнате, комп в другой. или учитывается время одного упражнения?

Именно так и получается. Бежишь к компу после каждого упражнения. Тренировка очень не удобно организована. На планшете видео вообще не идет. И у меня тоже без музыки. Я делаю так:если упражнение знакомо или помню его с прошлой тренировки(а они повторяются) - видео не смотрю, стараюсь, но делаю, как получается и сколько могу. Я тоже девушка второй юности Smile . А на время не смотрю. Много времени Теряется на орг. моменты. Мое мнение - лучше хоть как-то что-то делать, чем вообще не делать. Техника придет потом. Smile
5 лет назад
Елена
Сергиев Посад, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 56 лет
Елена
58 сообщений
Активный участник
Здравствуйте!Девочки , открываете" Персональный Тренер" сверху над анонсами упражнений рамка со значком Видео НАЖИМАЕТЕ,НАЧИНАЕТСЯ ТРАНСЛЯЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ,КАЖДОЕ ИДЕТ РОВНО СТОЛЬКО,СКОЛЬКО НАДО.зАТЕМ СЛЕДУЮЩЕЕ М ТАК ДО КОНЦА ТРЕНИРОВКИ.нИЧЕГО БЕГАТЬ И ПЕРЕКЛЮЧАТЬ НЕ НАДО!зАПЛАНИРОВАНА ТРЕНИРОВКА 18 МИНУТ-СТОЛЬКО И ПРОДОЛЖАЕТСЯ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ.пО ОКОНЧАНИИ МОЖЕТЕ ВКЛЮЧИТЬ ПОВТОР ИЛИ ОТМЕТИТЬ ,ЧТО ТРЕНИРОВКА ЗАКОНЧЕНА. Smile
5 лет назад
ludmila-1964
Минск, Беларусь
Пол: женский
Возраст: 55 лет
ludmila-1964
53 сообщения
Активный участник


kicik1989 написал(а):
открываете" Персональный Тренер" сверху над анонсами упражнений рамка со значком Видео НАЖИМАЕТЕ,НАЧИНАЕТСЯ ТРАНСЛЯЦИЯ


Огромное спасибо! Сегодня нормально выполнила тренировку, не бегая туда-сюда. Это-ж совсем другое дело Smile !
5 лет назад
aliena.khrapkovskaia
Новосибирск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 27 лет
aliena.khrapkovskaia
3 сообщения
Новичок
а где это видео находится?
5 лет назад
Елена
Сергиев Посад, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 56 лет
Елена
58 сообщений
Активный участник
aliena.khrapkovskaia написал(а):
а где это видео находится?

Привет ! Открой окошко "фитнес".В те дни,когда у тебя запланирована тренировка.Там будет видео с упражнениями,которые запланированы на это занятие. Smile
5 лет назад
Екатерина
Пермь, Россия
Пол: женский
Возраст: 39 лет
Прогресс диеты СлимСмайл:
Екатерина
Пользователь СлимСмайл
6 сообщений
Здравствуйте! Извините если делать упражнения сколько идёт видео - то ничего не успеешь, поэтому подскажите примерно сколько нужно делать раз упражнения...
5 лет назад
ludmila-1964
Минск, Беларусь
Пол: женский
Возраст: 55 лет
ludmila-1964
53 сообщения
Активный участник
aliena.khrapkovskaia написал(а):
а где это видео находится?


На странице ДИЕТА под МЕНЮ салатовый квадратик ФИТНЕС. Кликаете на него и открывается календарь Ваших тренировок.
5 лет назад
ольга
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 50 лет
ольга
8 сообщений
Новичок
Спасибо, за обновления упражнений, я очень давольна. Smile
5 лет назад
fish7486
Нижневартовск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 43 года
fish7486
7 сообщений
Новичок
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а когда закончится курс диеты как не набрать вес снова, что будет после окончания диеты? Ведь этот вопрос не только меня интересует.
5 лет назад
ludmila-1964
Минск, Беларусь
Пол: женский
Возраст: 55 лет
ludmila-1964
53 сообщения
Активный участник
Сегодня тренировка была по пилатесу. У меня сухожилия совсем закостенели. Уважаемые эксперты, может,предложите больше упражнений на растяжку?
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
luda написал(а):
Сегодня тренировка была по пилатесу. У меня сухожилия совсем закостенели. Уважаемые эксперты, может,предложите больше упражнений на растяжку?


Добрый день, Luda!
Упражнения на растяжку доступны на сайте ВитаПортал.
Отправила вам ссылку в персональных сообщениях.
5 лет назад
ольга
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 50 лет
ольга
8 сообщений
Новичок
Здравствуйте, почему то видео не открывается, а выдаёт ошибку и я не могу зайти в видео?
5 лет назад
evgenija_ivanova_71
Крснормейск Московской обл, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 48 лет
evgenija_ivanova_71
7 сообщений
Новичок
Shock Сегодня перед работой хотела сделать комплекс упр, но видео не открывается,решила вечером позаниматься-та же "песня"... Я начинала худеть с СС еще с ноября,но бросила, может не достаточно мотивации было.. Тяжело и не понятно было с упражнениями... Вот снова взялась за себя с апреля , комплекс тяжеловат(видимо из-за большого веса-24кг) и с ноября так ничего в комплексе упр СС в лучшую сторону не изменилось. Хотелось бы нормальных упр с живым говорящим инструктором , чтобы объясняла, подбадривала своим примером... Wink
5 лет назад
Елена
Сергиев Посад, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 56 лет
Елена
58 сообщений
Активный участник
Здравствуйте! Пришлось пропустить два занятия по фитнесу,перестало загружаться видео.Кнопку в "окне" жму: идет загрузка,но видео не включается.Вопрос к эксперту:в чем может быть причина?
5 лет назад
ольга
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 50 лет
ольга
8 сообщений
Новичок
ЗНАЧИТ, У МЕНЯ НЕ ОДНОЙ ВИДЕО НЕ ОТКРЫВАЕТСЯ, В ЧЁМ ПРИЧИНА, ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА В ЧЁМ ДЕЛО? Я НЕ ПРОПУСКАЛА НЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ.
5 лет назад
ludmila-1964
Минск, Беларусь
Пол: женский
Возраст: 55 лет
ludmila-1964
53 сообщения
Активный участник
Дежурный Эксперт написал(а):
Добрый день, Luda!
Упражнения на растяжку доступны на сайте ВитаПортал.
Отправила вам ссылку в персональных сообщениях.


Спасибо, что увидели мою просьбу об упражнениях на растяжку.Ссылку не увидела.
5 лет назад
Наталья
Ангарск, Россия
Пол: женский
Возраст: 39 лет
Наталья
3 сообщения
Новичок
ЕЛЕНА написал(а):
Я РАБОТАЮ СУТКАМИ И ИНОГДА(ХОТЯ Я ТОЛЬКО ТОЛЬКО НАЧАЛА ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ)ТРЕНИРОВКА ПРИХОДИТСЯ КАК РАЗ НА ВРЕМЯ РАБОТЫ,МОЖЕТ МОЖНО КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НЕ ЗАКРЫВАТЬ. ВЕДЬ ЕСЛИ Я ПРОПУСТИЛА ТРЕНИРОВКУ,ТО МОГЛА БЫ ЕЕ ВЫПОЛНИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ.ИЛИ ПРЕДЛОЖИТЬ КАКОЙ ТО МИНИМУМ ЕЖЕДНЕВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ,ХОТЯ.. Я ГУЛЯЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ(ИСКЛЮЧАЯ РАБОЧИЕ СУТКИ)ОКОЛО 2 ЧАСОВ.




А еще лучше если тренировку можно будет посмотреть заранее (с вечера на завтра), тогда можно будет и на работе позаниматься (найдя время и укромное местечко). График работы посменный, но периодически в 2 смены. Но так как я в детском саду работаю. Я смогу в сон час и время и место найти. Smile ПОЖАЛУЙСТА СДЕЛАЙТЕ РАННИЙ ДОСТУП К СЛЕДУЮЩИМ ТРЕНИРОВКАМ!!!
отредактировала 5 лет назад
  • Страницы:
  • 1
  • 2