Продукты для укрепления и роста ногтей

9 июня 2014 г.
Продукты для укрепления и роста ногтей
Фото: engagedbloggers.com
Последствия несбалансированного, однообразного питания мы видим не только тогда, когда встаем на весы утром, но и когда оцениваем состояние наших ногтей.

Чтобы маникюр радовал глаз, ежедневно употребляйте продукты для роста и укрепления ногтей. 

  • Сыр. При недостатке кальция в организме ногти становятся тусклыми и ломкими, начинают слоиться. Для того чтобы они оставались прочными, ежедневно употребляйте молочные продукты. Обратите внимание: больше всего кальция содержится в твердом сыре (типа пармезана).
  • Тофу и обогащенное кальцием соевое или рисовое молоко. Имеет смысл употреблять при аллергии на лучшие источники кальция — молочные продукты. Дневную норму этого необходимого для ногтей вещества обеспечит 50-80 г твердого тофу или 150 мл соевого молока.
  • Тыквенные семечки и отруби. Эти продукты богаты цинком, о дефиците которого в организме вам подскажут белые пятна на ногтях и тусклый цвет ногтевой пластины. Чтобы предотвратить их появление, ежедневно употребляйте горсть тыквенных семечек (25 г) или отруби (30 г) с молоком.
  • Ржаной хлеб, чечевица. Если у вас проблемы с кутикулой, например она часто воспаляется, ее легко травмировать, когда вы делаете обрезной маникюр, попробуйте есть больше продуктов, богатых витамином B6. Это чечевица, ржаной хлеб, необработанные крупы.
  • Черная смородина, крыжовник. Желтоватый оттенок ногтей говорит о дефиците витамина С в рационе. Чтобы восстановить их природный цвет, налегайте на черную смородину и крыжовник. Помимо витамина С они богаты фитонцидами и органическими кислотами, улучшающими обмен веществ и повышающими иммунитет.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнечный ожог: как защитить кожу
Летом все стремятся провести как можно больше времени на открытом воздухе, наслаждаясь ласковыми солнечными лучами. После длительного пребывания на солнце кожа интенсивно краснеет — появляется солнечный ожог. Что это — предвестник красивого загара или грозное предупреждение?
Яйцо молодильное
Когда надо срочно «поставить лицо на место», нет ничего лучше наших старых добрых белковых масок.
Жирная кожа: тонкости правильного ухода
Каждая женщина старается ухаживать за своей кожей, чтобы сохранить ее гладкой и эластичной. Однако то, что будет правильно и хорошо в уходе за кожей сухой, может оказаться небезопасным для обладательниц кожи жирной.
Темные круги под глазами: причины и лечение
Темные круги и синяки под глазами могут появиться внезапно и являться временным явлением или носить хронический характер в случае системных проблем со здоровьем.
Зимний загар
Холодные пасмурные дни тянутся долго и так и навевают тоску по ласковому летнему солнышку. Хочется подставить кожу под его лучи, понежиться в тепле и получить наконец ровный красивый загар. К счастью, есть возможность окунуться в маленькое лето, не покидая родные края, даже в самые лютые морозы – достаточно просто сходить в солярий. Однако чтобы обезопасить себя от неприятностей, следует знать, как правильно загорать в солярии.
Как сохранить молодость кожи рук
По мнению знаменитого американского пластического хирурга Скотта Зевона, каким бы ухоженным не было лицо женщины, именно руки выдают ее настоящий биологический возраст.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
Стройное, подтянутое, упругое тело — мечта многих. Все мы знаем, что для обретения такой фигуры нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Но мало кто это делает. Мы предлагаем 11 нестандартных способов, которые помогут достичь результата. И никаких банальностей.
Как выбрать шампунь
Vitaportal.ru поможет узнать состав шампуня и выбрать подходящий.