Какие продукты вызывают колики

23 января 2013 г.
Кишечные колики - это серьезная проблема и, к сожалению, довольно распространенная. Для того чтобы ее успешно решить, а в дальнейшем избежать этих неприятных ощущений, следует знать, какие продукты вызывают колики.

Кишечными коликами называют приступообразную боль в области кишечника. Такая резкая, судорожная боль появляется при слишком интенсивном сокращении мускулатуры кишечника.

Почему возникают кишечные колики

Спровоцировать колики могут обильное застолье (переедание), употребление слишком тяжелой пищи, воспалительные процессы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта, присутствие в еде токсинов, аллергия на какой-либо продукт.

Если человек часто испытывает колики, то ему следует соблюдать диету. Необходимо употреблять здоровую пищу и «хорошие» жиры - ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают пищеварению: оливковое масло, черный шоколад, оливки, семечки, орехи, авокадо.

Продукты, вызывающие колики

  1. Соль. Следует избегать ее употребления в больших количествах: она удерживает воду и увеличивает ощущение сонливости и лени.
  2. Сырые овощи и фрукты. 100 г отварной моркови обеспечивают ту же питательную ценность, что и 100 граммов сырой, но отваренная морковь займет меньше места в ЖКТ. Лучше употреблять овощи и фрукты, прошедшие кулинарную обработку.
  3. Продукты, вызывающие метеоризм. Некоторые продукты создают скопление газов в кишечнике, что также может вызывать колики: бобы, брюссельская и белокочанная капуста, цветная капуста, лук, салатный перец и цитрусовые.
  4. Жевательная резинка. Когда мы жуем жвачку, то заглатываем большое количество воздуха, который, вызывает дополнительное давление в ЖКТ.
  5. Сахарные спирты. Это мальтиты, ксилиты и другие заменители сахара. Они используются в печенье, конфетах, энергетических и газированных напитках.
  6. Жареная пища. Она переваривается медленно, вызывает ощущение тяжести в желудке.
  7. Острая пища. Блюда, обильно приправленные перцем, гвоздикой, мускатным орехом, чесноком, горчицей, хреном, кетчупом, уксусом и т. д., могут вызвать раздражение в кишечнике.
  8. Газированные напитки. Газы из них собираются в кишечнике.
  9. Напитки, содержащие кислоты. А также алкоголь, кислые фруктовые соки, кофе, горячий шоколад и даже чай - все эти напитки содержат кислоты.

Для облегчения боли при коликах следует приложить к животу теплую грелку, сделать легкий массаж живота (только обязательно по часовой стрелке). Чтобы как можно быстрее очистить свой кишечник от каловых масс и газов, нужно выпить чай с фенхелем или тмином или просто несладкий и не очень крепкий черный чай. Очень полезна тыква - ее мягкая клетчатка способствует быстрому очищению кишечника.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Научите свой кишечник работать правильно!
Для городского жителя трудности с пищеварением и, как следствие, запор – ситуация не редкая. Стрессы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, недостаточное употребление жидкости – да мало ли может быть причин?
Если предстоит колоноскопия
Заболевания кишечника – проблема очень деликатная, так что многие попросту не отваживаются о ней говорить и тем более обращаться к врачу. Вы только представьте себе обследования! Но природная стеснительность в этом случае может нанести непоправимый вред здоровью, так что если есть причины для беспокойства, лучше набраться смелости и отправиться к доктору.
Геморрой пора лечить без болей
Геморрой — болезнь, о которой совершенно напрасно не принято говорить вслух. Сегодня лазерные медицинские технологии вытесняют из практики проктологов традиционный хирургический скальпель. Геморрой — болезнь, породившая самые анекдотические слухи и ставшая синонимом бесконечных злоключений, которой страдает каждый 2-й человек в зрелом возрасте, теперь можно вылечить без мучительных болей и кровопотерь.
Что нужно знать о гастрите
Тяжесть в животе, тошнота, изжога... Эти симптомы знает, пожалуй, каждый. Сегодня гастрит называют заболеванием века. В странах с развитой статистикой хронический гастрит фиксируется у 80–90% больных, причем атрофический гастрит встречается в 5% случаев — у лиц моложе 30 лет, в 30% случаев — у лиц в возрасте от 31 до 50 лет и в 50–70% случаев — у лиц старше 50 лет (1).
Запор путешественника: что делать
Путешествия по миру – это новые ощущения и эмоции, фотографии и воспоминания. Но такие поездки зачастую грозят некоторыми проблемами со здоровьем, о которых нужно знать заранее, чтобы не испортить себе отдых.
Как диагностировать наличие Хеликобактер пилори
В 70% случаев заражение бактериями Хеликобактер пилори может никак не проявляться. Важно предотвратить возможные заболевания, вызванные этими бактериями. Именно поэтому рекомендуется периодически проходить обследование на предмет наличия бактерий Хеликобактер пилори.
Профилактика Хеликобактер пилори: лучше предупредить, чем лечить
На самом деле бактерии – наши не самые последние друзья. Они незаметно делают нужную работу внутри нашего организма. Наша задача – лишь следить, чтобы среди таких «друзей» не завелись неприятные соседи.
Встречаем весну с облегчением!
В воздухе уже пахнет весенними переменами, временами слышится птичье пение, да и на календаре уже март, а это значит – ура, перезимовали! Но все еще холодно, мороз и сильный пронизывающий ветер не отступают, однако впереди новые планы! И мы задерживаемся перед зеркалом, окидывая себя придирчивым взглядом, для того чтобы выяснить, насколько хорошо мы выглядим в преддверии весны.
Увеличенная печень: в чем причины
Печень – молчаливый труженик организма. Она участвует в огромном количестве биохимических реакций, нейтрализует, блокирует и разлагает яды, токсины и продукты обмена, печень задействована в кроветворении, образовании желчи, выработке глюкозы и многих других необходимых телу веществ. И при этом – почти никогда не болит.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 20:51

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК) и с чем его едят?
Синдром раздраженного кишечника: признаки и лечение. Толстый кишечник: лечение
Синдром раздраженного толстого кишечника чаще всего проявляется болью или дискомфортом в животе после дефекации.
Серая плесень: незаметный враг
Как именно может навредить человеку серая плесень.