Повышенное газообразование: эффективная профилактика

Повышенное газообразование: эффективная профилактика
Фото: shutterstock.com
Образование газов всегда сопровождает процесс пищеварения. Обычное их количество не причиняет никакого дискомфорта. А вот повышенное газообразование становится проблемой. Для эффективной профилактики и успешной борьбы с этим неприятным явлением необходимо определить причину метеоризма.

Причины повышенного газообразования

В среднем за сутки в кишечнике человека образуется и выделяется не более 300 мл газа.

Если газообразование повышено или отхождение газов затруднено, то причина в следующем.

  • Заглатывание большого объема воздуха во время еды, что возникает при торопливом приеме пищи, при разговоре за столом.
  • Нарушение пищеварения из-за недостаточности ферментов и нарушения циркуляции желчи.
  • Дисбаланс микрофлоры кишечника.
  • Наличие механического препятствия в просвете кишечника (спайки, опухоль и т.д.).
  • Нарушение моторной функции кишечника (при парезах, интоксикации и т.д.).
  • Нарушение кровообращения.
  • Органическое поражение желудочно-кишечного тракта (например, при таких заболеваниях, как гастрит, колит).

Постоянное повышенное газообразование требует обращения к врачу для обследования. Так как повышенное газообразование — это следствие какой-то патологии, иногда серьезной.

Лечение будет назначаться исходя из причины. Если повышенное газообразование эпизодическое, его можно попробовать скорректировать диетой.

Диета для профилактики повышенного газообразования

При метеоризме необходимо исключить все продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике:

  • бобовые (горох, фасоль);
  • цельное молоко (молочные супы, молочные каши допустимы);
  • продукты, вызывающие брожение (квас, пиво, виноград, дрожжи, черный хлеб);
  • продукты, содержащие большое количество грубой клетчатки (шпинат, капуста, редис, репа);
  • продукты, содержащие большое количество экстрактивных веществ (лук, чеснок);
  • алкогольные напитки;
  • газированные напитки;
  • жевательная резинка.

Образ жизни как профилактика метеоризма

Кроме диеты при повышенном газообразовании помогут правильный режим дня и культура питания.

Для профилактики повышенного газообразования нужно:

  • принимать пищу регулярно в одно и то же время;
  • полноценный сон в ночное время;
  • достаточная двигательная активность в период бодрствования;
  • тщательное пережевывание пищи;
  • отсутствие отвлекающих факторов во время еды (телевизор, компьютер, собеседник и т.д).

Лекарственные препараты при повышенном газообразовании

  • Биопрепараты – при необходимости восстановить микрофлору кишечника.
  • Заместительная терапия желчегонными и ферментными препаратами при дефиците пищеварительных ферментов.
  • Спазмолитики и прокинетики для нормализация моторики кишечника.
  • Энтеросорбенты для «впитывания» и выведения излишних газов.
  • Пеногасители – способствуют схлопыванию крупных пузырьков газа, что облегчает и ускоряет их выведение из кишечника.     

Повышенное газообразование — это вторичный симптом, и если есть опасение, что его причиной может быть органическое заболевание желудочно-кишечного тракта, следует обратиться к гастроэнтерологу.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Научите свой кишечник работать правильно!
Для городского жителя трудности с пищеварением и, как следствие, запор – ситуация не редкая. Стрессы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, недостаточное употребление жидкости – да мало ли может быть причин?
Геморрой пора лечить без болей
Геморрой — болезнь, о которой совершенно напрасно не принято говорить вслух. Сегодня лазерные медицинские технологии вытесняют из практики проктологов традиционный хирургический скальпель. Геморрой — болезнь, породившая самые анекдотические слухи и ставшая синонимом бесконечных злоключений, которой страдает каждый 2-й человек в зрелом возрасте, теперь можно вылечить без мучительных болей и кровопотерь.
Что нужно знать о гастрите
Тяжесть в животе, тошнота, изжога... Эти симптомы знает, пожалуй, каждый. Сегодня гастрит называют заболеванием века. В странах с развитой статистикой хронический гастрит фиксируется у 80–90% больных, причем атрофический гастрит встречается в 5% случаев — у лиц моложе 30 лет, в 30% случаев — у лиц в возрасте от 31 до 50 лет и в 50–70% случаев — у лиц старше 50 лет (1).
Запор путешественника: что делать
Путешествия по миру – это новые ощущения и эмоции, фотографии и воспоминания. Но такие поездки зачастую грозят некоторыми проблемами со здоровьем, о которых нужно знать заранее, чтобы не испортить себе отдых.
Как диагностировать наличие Хеликобактер пилори
В 70% случаев заражение бактериями Хеликобактер пилори может никак не проявляться. Важно предотвратить возможные заболевания, вызванные этими бактериями. Именно поэтому рекомендуется периодически проходить обследование на предмет наличия бактерий Хеликобактер пилори.
Профилактика Хеликобактер пилори: лучше предупредить, чем лечить
На самом деле бактерии – наши не самые последние друзья. Они незаметно делают нужную работу внутри нашего организма. Наша задача – лишь следить, чтобы среди таких «друзей» не завелись неприятные соседи.
Встречаем весну с облегчением!
В воздухе уже пахнет весенними переменами, временами слышится птичье пение, да и на календаре уже март, а это значит – ура, перезимовали! Но все еще холодно, мороз и сильный пронизывающий ветер не отступают, однако впереди новые планы! И мы задерживаемся перед зеркалом, окидывая себя придирчивым взглядом, для того чтобы выяснить, насколько хорошо мы выглядим в преддверии весны.
Увеличенная печень: в чем причины
Печень – молчаливый труженик организма. Она участвует в огромном количестве биохимических реакций, нейтрализует, блокирует и разлагает яды, токсины и продукты обмена, печень задействована в кроветворении, образовании желчи, выработке глюкозы и многих других необходимых телу веществ. И при этом – почти никогда не болит.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 20:11

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК) и с чем его едят?
Принципы лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
Лечение язвенной болезни эффективно лишь при комплексном подходе к проблеме и тщательном соблюдении пациентом всех рекомендаций врача.
Синдром раздраженного кишечника: признаки и лечение. Толстый кишечник: лечение
Синдром раздраженного толстого кишечника чаще всего проявляется болью или дискомфортом в животе после дефекации.