Что пить, чтобы похудеть: рецепты чаев для похудения

30 апреля 2014 г.
Что пить чтобы похудеть: рецепты чаев для похудения
Фото: www.shutterstock.ru
Чтобы похудеть, весной и летом важно пить не менее 2 литров жидкости в день. На это есть несколько причин.

Во-первых, обильное питье помогает предотвратить появление запоров. Во-вторых, оно способствует снижению аппетита, который у худеющих часто бывает повышен на фоне низкокалорийной диеты. В-третьих, температура воздуха повышается, мы интенсивнее потеем (особенно когда работаем на даче или занимаемся фитнесом на улице), и для компенсации потерь организму нужно дополнительное количество влаги.

В связи с этим у худеющих часто возникает вопрос: что пить, чтобы похудеть, если вкус обычной воды не нравится?

Лучшее решение — охлажденные травяные чаи. Попробуйте приготовить три рекомендованных диетологом напитка: приготовленные по рецептам чаи для похудения содержат 0 ккалорий, отлично освежают и, благодаря целебным свойствам трав, обладают дополнительными лечебными свойствами.

1. Тонизирующий чай с шиповником и мятой 

На 2 стакана напитка

  • 1 ст.л. плодов шиповника
  • 1 ст.л. корня одуванчика
  • 1/2 ч.л. мяты (по вкусу)
  • 500 мл кипятка 

2. Очищающий чай со смородиной и чабрецом

На 2 стакана напитка

  • 1 ст.л. листьев смородины
  • 1 ст.л. чабреца 
  • 500 мл кипятка

3. Сахаропонижающий чай 

На 2 стакана напитка

  • 3 ст.л. кукурузных рылец
  • 500 мл кипятка
  1. Заварить все ингредиенты в кипятке, настаивать 5-10 минут.
  2. Процедить чай через сито, добавить сахарозаменитель на основе стевии.
  3. Охладить полученный напиток при комнатной температуре, затем поставить в холодильник.
  4. Для лучшего  эффекта пить не менее 2 стаканов чая в день.

Комментарий диетолога

Елена Тихомирова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, диетолог «СМ-клиники»:

«Чтобы похудеть и восстановить баланс, важно, что пить и когда. Питьевую нагрузку лучше всего распределять равномерно в течение дня.

Что касается напитков, то это может быть как питьевая вода без газа, так и травяные чаи с низкокалорийным подсластителем (лучше натуральным, на основе стевии).

Начинать пить лучше утром, сразу после пробуждения. Обратите внимание: травяные чаи лучше всего пить, чтобы похудеть, в течение нескольких часов после заваривания. В этом случае эффект будет максимальным».

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Проект «Сбрось лишнее» с Еленой Малышевой
В 2009 году в телепрограмме «Здоровье с Еленой Малышевой» стартовал уникальный проект «Сбрось лишнее», дающий возможность любому человеку скорректировать свой вес в режиме онлайн. Своим успехом система похудения от Елены Малышевой во многом обязана принципам здорового питания, заключающимся в дробном употреблении натуральной низкокалорийной пищи.
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.