Похудеть до полудня: 12 утренних привычек | СлимСмайл
 
 
x

Похудеть до полудня: 12 утренних привычек

Хороший сон

Хороший сон

Недостаток сна может спровоцировать появление лишнего веса: люди, которые недосыпают ночью, потребляют больше калорий днем. Причины повышенного аппетита до сих пор не ясны. По данным исследований, у людей, которые страдают от недостатка сна, снижается уровень лептина – «гормона сытости», в то время как повышается выработка «гормона голода» – грелина.  

1 из 12
 
 
 
Ваш идеальный вес
Рассчитайте и получите персональную диету
Пол
Дата рождения
Вес сейчас
кг
гр
Рост
см
Образ жизни
Ваш e-mail
Нажимая на эту кнопку, вы соглашаетесь с пользовательским соглашением (офертой)
 
Как похудеть: 10 правил для ленивых
Недостаточное количество пищи организм расценивает как угрозу и переходит на энергосберегающий режим – замедляет обмен веществ и начинает откладывать калории на случай, если еды вообще не станет. Чтобы обмен веществ находился на постоянном уровне, необходимо получать не менее 1200-1600 ккал в день, в зависимости от пола, телосложения и образа жизни.
 
Диета после Нового года
Новогодние праздники радуют нас дольше, чем все остальные торжества на протяжении целого года. Но есть здесь один минус – огромное количество деликатесов, сладостей и других калорийных блюд, от которых так сложно отказаться. Неудивительно, что логическим завершением каникул становится диета, которая поможет возвратить телу надлежащую форму.